Кооптуу күн сокку? Жылуулукка таасир этпейт, күн мээни ысырап кылуу катары дененин ашыкча ысып кетиши менен анчалык деле маанилүү эмес. Формаланган жылуулуктун күн соккулары менен дене талаптагыдай туруп, муздаганга чейин. Натыйжада, мээде кан айлануу кескин бузулган.
Кантип жардам берсе болот? 1. Эгерде адамдын күн чыкса, биринчи нерсе, доктурга чалуу керек. 2. Андан кийин сиз жабырлануучуну андан ары жылытууну алдын алышың керек: аны көлөкөгө же желдетилген бөлмөгө киргизүү керек, бирок эч кандай жери жок, андан да күнөстүү жерде да, андан да көп жер жок. 3. Оорулуунун айланасында да көп болушу мүмкүн эмес, ага ачык мейкиндик керек. 4. Эгерде кусуу жок болсо - анда аны артка коюңуз, болбосо, болбосо - капталда. Буттун бутту букачар зонасынын астына коюу менен көтөрүү керек (мисалы, баштык). 5. Муздак компрессти же бөтөлкөгө муздак суу менен (чекесине жана арткы астында) колдонуңуз. 6. Денени денени суук сууга чачыңыз. 7. Жабыркаганды көп сандагы салкын туздалган суу менен көтөрүп жүрүү. 8. "Тез жардам" айдап баратканда, сиз бир адамга дем алуу үчүн, балким, ал сезимге алып келет окшойт. Эч кандай учурда сиз бетин сабай албайсыз!
Күн нурунан кантип оолак болуу керек? 1. Башы желдетилген жарык чеберлери менен, көздөрү караңгы көз айнек бар. 2. Күнгө, айрыкча, күн мезгилинде узак убакытка турбаңыз: 12.00дөн 16.00гө чейин. 3. Мезгил-мезгили менен бетти муздак сууда нымдандырган жоолук менен сүртүңүз. 4. Денедеги суунун балансын колдоо (муздак суунун жардамы менен жакшыраак, күнүнө 3 литрге чейин ичиш керек).