"Star Factory" жана "Тутси" Виргин тобунун мурунку катышуучусу, Маша Вебер ар дайым укмуштуу кыз болгон. Кээде карьеранын башталышынан бери ал өзгөргөн жок окшойт. Ал ырчынын жашоо мүнөзүн угуп, анын жашоо мүнөзүн угуп жатты.
Мен өзүмдү таштабайм Мен сүйгөн нерсемди жей берем, жөнөкөй орус тамагы: Борш, Котлеттер. Мен кээде пицца жана макарон кыла алам. Бирок мен бардык нерсени билем, анткени менин кесибимде ар дайым жакшы көрүнүшү керек жана бекемделишиң керек. Мен күн сайын абдан жигердүү болуп өттү: атуу, бейпилдик, репетиция, үй. Ошондуктан мен ар дайым формада турам. Бир жолу жумасына бир жолу дене массажын жана машыгууну, албетте, бирдей.
Диета үч күндөн ашык эмес . Кливелди атуудан мурун, бир нече кошумча килограммдан айрылса, мен дуэукан диетасын сынап көрдүм. Бирок, бул диета тез арыктоо тез арада утулуп калгандыктан, бардык килограмм тездик менен кайтып келишет. Ошондуктан мен аны сунуш кылмак эмесмин. Эгер сиз жакшы абалда болгуңуз келсе, сергек жашоо образын алып, туура тамактанып, тамактанбаңыз.
Мен өзүмдү-өзүм даярдап жатам, жардамчысыз . Менде бош убактым сыяктуу, ушунчалык кымбат баалуу, эгер кимге тамак жасаса, мен бир нерсени бышыра алам. Эгер үйдө эч ким жок болсо, анда мен кафеге барып, ошол жерде ырдайм. Мен өзүм үчүн гана тамак жасабайм.
Менин жашоомдогу спорт мененынча спорт . Мен бул жашоо көнүгүүсүнө чейин, алар ыңгайсыздыкты сактап калышты. Бирок убакыттын өтүшү менен, мен үчүн оң машыктыруучу жана машыгуу менен спорт ден-соолукка пайдалуу болуп калышты. Мен спортзалга үзгүлтүксүз катышам, жумасына 2-3 жолу аракет кылам. Булар негизинен кардио жана кубаттуулук боюнча окутуу.
"Менин жашоомдогу спорт менен бир аз мурун болгон жок"
Сүрөт: Instagram.com.
Менин чачым жакшы, мен аларга маани бербейм . Мен аларды жөн эле жууп турам, мен кондиционерди колдонуп, беткаптарды жасайм. Үтүктөм, мен аларды жакшы абалда, эч кандай сырларын колдонбойм, жок. Менин оюмча, бул генетика жөнүндө. Бирок жалпысынан чачым менен алектенип жаткан кожоюн тандоо маселесине мен кылдаттык менен мамиле кылам. Ошондуктан, мен сулуулук салонуна чачыңды эч качан бузган эмесмин. Бул жагынан мен бактылуу болдум.
Мен 32 жаштамын, албетте, косметологго бир нече жолу кайталанып турам. Мен ар кандай саймадан мурун алдык: Мезотерапиянын жол-жоболору 24 жашымда ботокс жасады, ал эч кандай кереги жок болчу. Бирок азыр ал андан кетип баратат - мен саймадан корком, мен жаккан жок, мен жагымсызмын. Андыктан бети бети жөнүндө сүйлөшсөк, анда мен кабинада атайын массаж жасап, бети тазалоо үчүн гана жасамам. Сырткы көрүнүшүн карап жаткан кыздар, алардан коркпогондор үчүн плазмалификацияланууга, балким, инъекцияларга, ал эми отуз жашка чейин эмес, карама-каршы келбесе, бир гана контрандрейлер жок болсо, анда алардан бир гана контрандреттер жок болсо, анда алда канча гана болбосун, эң маанилүүсү, ал эми эң негизгиси, отуз жашка чейин эмес. Жалпысынан мен акыркы кезекти кылмакмын - бул бетиңизге кам көрүүгө аракет кылганы жакшы, ал массажга кам көрүүгө аракет кылганыңыз жакшы, ал эми түш жана туура жашоо жөнүндө унутпаңыз.
Мен эриндериңизди же жылмакай бырыштарын көбөйтүү үчүн эч кандай туура эмес эч нерсе көрбөйм. Эгерде эриндер арык болсо, анда алардын андан да көп болушун кааласаңыз, аларды чебби жасашы керек - мен жаман эч нерсе көрбөйм. Эгер сиз мөңгүлөргө бырыштар болсо, Ботокс дагы жасаса болот. Акылга сыярлык санда жана жакшы адиске бардыгы аракет кылышы керек, сиз коркпошуңуз керек. Зарыл болсо, мындай процедуралардын каршылашына жооп бербейм.
Чач үчүн "Бабушкин Ресепти"
Ошентсе да, анын жаш кезинде жумуртканын чачын сынап көрдү. Ушундай маскаңыз кургак учтары жана чачыңыз болсо, анда акырындык менен өсө беришсе, анда Дандруф бар. Жумуртка бир тектүү массады уруп, чачтын узундугуна бөлүштүрүп, чачтын бир сааттай шляпа кийип, бир сааттай шляпа кийип, андан кийин масканы жууп салыңыз.
Картошка грамм
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Machine Potato Cars Weber
Бул рецепти диетага караганда алыс, бирок этти жебегендерге ылайыктуу, бирок кээде даамдуу тамак менен өзүлөрүн кесип алгысы келет. Классикалык дизайндагы картошкадан кайгы-капанын буту менен байланган картошка. Французча ошондой эле кремди сүт менен аралаштырып, бул чыгы картошкадан абдан жакшы, ал өтө жумшак жана жумшак иштей берет.
Ингредиенттер: Орто өлчөмдөгү картошка - 0,7 кг; Семиз крем - 70 мл; 1 стакан сүт; Катуу сыр - 150 г; квартал нутмег; Туздуу жана кара жер калемпири даамга; Сарымсактын уюган, майдын крем 30 г
Жасоо ыкмасы: Потейтке картошканы тазалоо, ичке шакектерди кесип алыңыз. Нан бышырганга чейин, сиз крахмалдын ашыкча суммасын алып салуу үчүн 40-60 мүнөт кетишиңиз керек. Майды таштоо үчүн пайда болуу жана муздаткычка салыңыз. Чоң сандык, таза тазалоо, таза таза
Жана кыйналган. Чыгын куюп даярда. Бул үчүн, сүт, ⅓ Сыр, мусут, туз жана калемпирдин бөлүктөрүн аралаштырыңыз. Кичинекей отко, кайнатып, салкын, каймак жана сарымсак кошуңуз. Картошка шакектерин жарым-жартылай даярдоого брондолушу керек. Андан кийин аны катмарлар менен бышыруу, ар бир катмарды бышыруучу соусун сугаруу үчүн бортто коюңуз. Фольган формасын бышыруу үчүн, мешке салыңыз. 170 градустан температурада 30 мүнөткө жакын бышырыңыз. Андан кийин форманы ал, фольга алып, калган сырды чачыңыз. Мешке дагы 7 мүнөткө коюңуз. Натыйжасын аткара аласыз: идиш даяр болгондо, ал рудди кабыгын алат. Көзкарандысыз тамак катары жылуу абалда кызмат кылуу керек же каптал тамак катары кызмат кылуу керек.