Бардык адамдар төрт канга бөлүнсө болот, анткени ар бир топ үчүн "азык-түлүк себетин" сунуш кылат.
Мен тобу
Мындай адамдар "мергенчилер" деп аталат, ошондуктан алар үчүн диета жогору бүттү. Эксперттер үзгүлтүксүз эт, деңиз балыкында, мөмө-жемишке арыктан турган майларды камтыган майлуу балык сунушташат. Ошол эле учурда, сүт азыктарынан, ошондой эле ун жана дан эгиндер, буурчак, күчтүү алкоголь, кара чай жана кофеден толугу менен жок кылуудан баш тартуудан баш тарткыла.
II тобу
Бул кан тобу ээлери эт керектөөнү азайтуу үчүн сунушталат. Ушундай эле сүт азыктарына да тиешелүү: жаңы сүт кефиринин же йогурттун ордуна. Көптөгөн буурчактарды, жашылча-жемиштерди жегенге сунушталат. Бирок нан, дан өсүмдүктөрдөн, айрыкча буудайдан баш тартуу жакшы. Ошондой эле эксперттер А витамини, мисалы, Брокколи, шпинат камтылган бардык нерселерден арылууга кеңеш беришет.
III Group
Үчүнчү кан бар адамдар күчтүү кол тийбестик жана туруктуу нерв системасы, ошондой эле жашоодогу өзгөрүүлөрдү, анын ичинде тамакты өзгөртүүгө жакшы адаптациялоо деп эсептешет. Ошентип, алар омнивор. Эт, сүт азыктарын, дан өсүмдүктөрүн, буурчактарын сарптай аласыз. Ошого карабастан, тоок, өрдөктө, бакчаны, помидорду, арахис, өсүмдүк майларын, балырдуу жана күчтүү алкоголдук ичимдиктерди жокко чыгаруу сунушталат.
IV топ
Бул эң кичинекей топ жана, балким, диетанын эң белгилүү тандоосу. Адистер тоок жана кызыл эт жебөөнү сунуш кылбастан, сүттү ачытылган сүт азыктары менен алмаштырууну сунуштабайт, лимарец, лимон, лимон, деңиз балыктарын жана азыктарын жакшы көрүшөт Витамин А.
Анна Альбрехт
Кан тобу үчүн диета барбы?
Эгерде сиз ар кандай диабет диабет менен диагнозу бар болсо, анда сиз кош бойлуу болсоңуз, анда ичеги-карындын тректинин өнөкөт оорулары, ошондой эле канды түзүү тутумунун оорулары, мындай диета сизге жакпайт.
Кандай өнүмдөрдү кантип түшүнсөңүз болот?
Натыйжалуу жол бар: Даам ампиаторлорун, анын ичинде татымалдарга жол бербеңиз. Эт бөлүгүн алып, тузсуз, майсыз, жыпар жыттуу жыпар жеп, кантип жей тургандыгыңызды караңыз. Көбүнчө, анчалык деле эмес. Жөнөкөй мисал: Эгер сиз Кебаб жей берсеңиз, анда сиз өз денеңизге болгон муктаждыктан он эсе эт жеңиз. Ар бир продукт сизге канчалык ылайыктуу экендигин түшүнүү үчүн "жылаңач" формасында зарыл.
Денеңизди угууну үйрөнүңүз
Эгер сиз Кебабын кааласаңыз, B6, буурчак, буурчактын жетишсиздиги - күкүрт, жүгөрү - Кичинекей Цинк, эч кандай табитин жок, эгерде ашыкча табитин ойнолсо, анда марганецтин жоктугу Мен бардыгын чечгим келет. Дене туура эмес болушу мүмкүн эмес, ал биздин жетишпеген нерсебизди билдирет. Бир эле кичинекей балдардын көпчүлүгү кум жейт, бул бор болуп жатса, аларда темир жетишпейт.