Бир нече жумадан кийин жумуш жумурткадан жана сааттын айланасында жээкке жатып, эртеби-кечпи үйгө барышыңыз керек, биз дагы бир жолу бизнес күтүүгө болот. Адам концентратына жол бербеген бир топ унаа молдомациялык толкунду камтыйт, ал эми сизден үйгө кайтып келгенден кийин, сиз аны менен болгон үмүт менен салыштырууга болбойт.
Жылуу деңиздин узак ырахатынан кийин жыл сайын депрессияга кантип кулак салбоо керек?
ОНЛАЙН ОНЛАЙН СИЗДЕРДИ БИЛ БЕР
Сүрөт: Unsplash.com.
Дагы бир жубайларды дагы бир нече күн
Жумушка барардан бир күн мурун кайтып келгенде, көйгөйлөр башталат. Албетте, дене эмне болуп жатканын түшүнбөйт жана эмне үчүн ал муздак шаарда жылуулукту тартканын түшүнбөйт. Өзүңүзгө "Рокко" турууга убакыт бөлүңүз, кадимки ритмге "кириңиз" үчүн бир күн мурун, бир күн мурун, акырындык менен "кириңиз.
Кыскартылгандан көп масштабдагы нерсени пландаштырбаңыз, жөн гана нерселерди талдоо менен алектенип, көптөн бери кийинкиге калтырылган үйдүн үстүнөн маанилүү нерселерди жасаңыз.
Сиз буга чейин төмөнкү саякат пландаштыра аласыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Өзүңө бардыгын сакта
Эгер сиз жөн гана кесилген болсоңуз, анда лифттин чоочун адамына айтып бербейсиз, ошондой эле айтыңыз. Бирок тааныш элдер: Сүрөттөрдү көрсөтүү, сиз сууга жыпар жыттанган экскурсиядан бөлүшүңүз.
Жагымдуу сезимдерди узартуунун дагы бир жолу - бул блогду же баракчаны баштоо керек: Демек, сиз окуяларды эс алууну гана эмес, сиз өзүңүздүн билдирүүлөрүңүз менен кызыктуу аудиторияны тарта аласыз.
Спорт жардам берет
Жээкте жагымдуу күн өткөндөн кийин ашыкча кызмат кыла албайт! Жергиликтүү ашканалар жөнүндө сөз болуп жаткан жок, бул көбүнчө төмөн калория эмес. Эгерде сиз принцип менен, активдүү жашооңузду алып жүрсөңүз, кадимки ритмге кайтып келүү кыйынга турбасаңыз, ошондой эле көңүлдүү инсандарга көңүл бурбоо керек - физикалык күч-кубат стресстен арылгыла тартипке салынат. Сонун тандоо!
Жаңы эс алууну пландаштыра баштаңыз
Балким, азыр улуу пландоочулар үчүн убакыт эмес, ал тургай, сиз үйгө бара жатканда, сиз өлкөдө бир жылдан кийин, ал тургай, жаңы жылдык майрамдарда кубаныч менен барганыңызды ойлоно баштасаңыз болот деп ойлоно баштасаңыз болот. Биздин мээбиз ага жагымдуу маалымат иштеп чыгууда, ал жөн гана негативдүүлүктү топтоонун убактысы калбайт. Эң негизгиси, эсиңизде болсун, сиздин жашооңуздагы акыркы эс алуу эмес, дагы деле ушунчалык кызыктуураак болот, ал капа болбоого убакыт жок.
Бул сиздин жашооңуздагы акыркы эс алуу эмес.
Сүрөт: Unsplash.com.