Эң көп сыйкырдуу түн баарына жакындайт, бирок ошол эле учурда биз эртең менен 1-январда күттүк, алар көбүнчө башына жана сынган абалда калыс менен кошо коштоп жүрөбүз. Эгер сиз өзүңүздү билсеңиз, анда биз бул иш үчүн чогулткан кеңештер менен таанышууну сунуштайбыз.
Текшерүү
Бул баланитет сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок сиз Жаңы жылдын биринчи күнүн активдүү көнүгүүлөр менен баштоого аракет кылсаңыз, анда сиз уйкуңузга анчалык деле эмес экендигин байкайсыз. Мындан тышкары, дене-бойго жетпеген иш-аракет - бул эндорфиндердин көбөйүшүнө байланыштуу маанайды эң сонун көтөрөт, ал эми толук кандуу окутууну жүргүзүү зарыл эмес, бирок бир нече көнүгүүлөрдү жана бир нече күчкө ээ болуу үчүн жетиштүү.
Милдеттүү эртең мененки тамак
Адатта, 1-январда кадимки майрамдоо мурда түшкү тамак-аш жок, ошол жерде жана дагы бир жолу уктап жатат. Муну мындай кылба. Өзүңүздү бузуп, жоголуп кетпеш үчүн, эрте турууга аракет кылыңыз, бирок кийинчерээк түшкө болбойт, ошондуктан сиз денени "чачыратып" өтүүгө жана биринчи майрамды сарптоонун ордуна, досторуңуз менен жолугушууга убакыт бар ТВ алдында төшөктө жатып.
Эртең мененки тамакты сагынба
Сүрөт: www.unsplash.com.
Өзүңдү алдай бербе
Бардык көйгөйлөргө шашылыш, андан кийин пландаштырылган чечимди талап кылган көйгөйлөр бар. Бирок, башына жагымсыз ойлорду жылдырып, ар бир тегерегинде көңүл ачып жатып, эң жакшы идея эмес, анткени сиз майрамдын алдында сиздин маанайды бузбайсыз, ошондой эле жаңы жылда "ал" деп да айтасыз. Позитивдүү толкунга өтүүгө аракет кылыңыз, жакын арада канча мүмкүнчүлүктөр ачылып, терс жагынан жашабаңыз. Эртең менен бир топ жаркырай турганын көрөсүң.
Социалдык тармакты текшерүү үчүн шашпаңыз
Биз жөнөкөй эрежени сактайбыз, адегенде өзүңүзгө убакыт табабыз, ошондон кийин биз өзүңүзгө өзүңүздүн убактыңызды табабыз, ошондон кийин, биз сиздин билдирүүлөрүңүздү ачып, кабарларды жана жаңылыктарды текшерип турабыз. Кандайдыр бир терс жаңылыктар, терс жаңылыктар биздин аң-сезимибизге, денени стресстин гормонуна мажбурлап, биз үчүн, бизде эң аз эс алуу үчүн, биз үчүн эң аз нерсе керек эмеспи?