бир
Ашкабак жана кызылча менен салат
Ингредиенттер: 200 г ашкабак, 2 бар, ½ Сельдерей тамыр, 1/25 Кочана Кохана Кохана Кобпабе, Пекин капустасынын 5-6 жалбырагы, 2 аш кашык. Өсүмдүк майы, 2 сарымсак, сарымсак, быштак быштак. 1 Лимон, 1 лимон, 1 ууч кедр жаңгактары, 1 бир ууч кедр жаңгактары, 1 гурниц, ½ нурлуу зээрканасы, 1 чымчымактуу жалбыз, сарымсак, сарымсак, 2 аш кашык. Карри, 1 аш кашык. өсүмдүк майы, 1 аш кашык. Артылган имбир, 2 аш кашык. Соя чыгы, туз, калемпир.
Тамак-аш убактысы: 40 мүнөт
Кантип тамак жасоого болот: чоң кесилген кызылчаларды, ашкабак, кохлаби капуста жана тамыр сельдерейи. FOILди чайкоо үчүн бышыруу формасы, жашылча-жемиштерди жеп, өсүмдүк майы менен чачыңыз. Сарымсак тукумдарынын бир нече баскычтары пайда болуп, мешке жөнөтүңүз. 250 градустан температурада жашылчаларды 20 мүнөткө бышырыңыз. Fed жашылчалар, капуста жалбырактары менен капталган идишке жатты. Блендердеги лимон ширесине, жаңгак жана кургак заттарды, сарымсак, карри, өсүмдүк майы, имбирдик май, имбир, соя соус жана кара калемпир. Бир тектүүлүктү тартыңыз. Бышырылган жашылчаларды ачуу жаңгак чыгы менен, бир аз жалкоо жана быштак менен салат берип, быштак менен кошо быштак менен чачыңыз.
2.
Spicy Chicken Wings шорпосу
Ингредиенттер: 500 г тоок канаттары, 350 г жаңы чемпионнодо, 100 г жашыл жаа, 3 сарымсак, 1 сарымсак, 1 болгар калемпир, 50 грлик калемпир тамыры, 1 аш кашык. Чили калемпири, Сойдун чыгы, 50 мл соя чыгы, даамын татып көрөт.
Тамак-аш убактысы: 2 саат
Кантип тамак жасоого болот: канаттар өсүмдүк майына бир аз кууруп, суу менен бир аз сууну кошуп, бир нече соя соусун кошуп, бир жарым саатка жакын бышырыңыз. Канаттар ширетилгенде, аларды табаны, салкын, этти сөөктөн бөлүп, көмөчөөм. Кесилген кызыл коңгуроо калемпиринин бир бөлүгүн кошуңуз. Калемпердин башка бөлүгү канаттардын астынан имбир жана козу карындар менен кууруу менен кууруу. Сарымсак жана курч чили калемпирин татып көрүңүз. Андан кийин жашылчаларды көмөчкө салып, капкагы шорпо бериңиз. Биринчиси курч кызмат кылгыла жашыл пияз жана быштак менен кызмат кылыңыз!
3.
"Сингапур" коктейли
Ингредиенттер: 3 киви, 1 банан, 1 см имбир кортекс, 1 лимон, 20 мл сүт, 500 мл табигый йогурт, 4 аш кашык. Бал.
Тамак-аш убактысы: 10 мүнөт
Кантип тамак жасоого болот: киви менен банан кабыктан тазаланып, бир аз имбир кошуп, блендерде кыйналган. Табигый йогурт, лимон ширеси, сүт жана бал менен толуктоо. Blender дагы бирже. Коктейль кызмат кылуудан мурун, салкын жана жемиш менен кооздоп.