Көпчүлүгүбүз, стресс жана тамактануу спутниктер тез-тез спутниктер тез-тез болуп турганда, көпчүлүгүбүздүн эрежелерине жана чоң шаардын темпине ылайык жашайбыз. Мындан тышкары, аба-ырайынын шарттары орто тилкелүү, жамгыр жааган, кар жана булуттуу аба-ырайы үчүн, өтө көп эмес, оптимизм кошпоңуз. Натыйжада, биз айыгып, көп учурда толугу менен түгөнгөнүбүзгө туш болуп жатабыз. Баарын алгандай калтырып кетүүгө мүмкүн эмес, ошондуктан биз кубанууга жардам бере турган беш натыйжалуу өмүр жыйнадык.
Күндү кармоо
Ооба, бул алардын сырткы көрүнүшү менен ыраазычылык билдирип, андыктан аны "кызматтар" менен колдонуу ушунчалык маанилүү. Эгер жабуулардан жаркырап жаркырап турса, ал бөлмө толтура берсин: жабууну ачсын, бөлмөдү ачып, өзүңүздү кеминде жарым сааттай, мисалы, күн ашканасында бир чыны кофе ичип, бир аз чыгып кетиңиз Эртең менен жумушка көбүрөөк убакыт бөлүп, жумушка орношуу үчүн, жылынып, жакшы аба-ырайынан энергия үчүн узак убакытка созулат. Аракет!
Көбүрөөк суу
Тилекке каршы, суу жашоонун булагы, тилекке каршы, биз денебиз үчүн суу балансы канчалык маанилүү экендигин ойлонбойбуз. Суунун катышпай туруп метаболикалык процесстерди түзүү мүмкүн эмес, ошондуктан күн сайын эртең менен бир стакан таза суудан баштоого аракет кылыңыз, сиз лимон жалапты кошо аласыз. Айына бир айдан кийин, сиз өзүңүздү өзгөртө аласыз, сиз уйкудан алыстап кетишиңиз оңолуп, жалпы жыргалчылыгы акырындык менен, ден-соолугуңуз жок болгондо, маанай көтөрүлүп, кошуу сезими пайда болот , сиз кошумча күчтөрүңүздү сезе баштайсыз.
Күнөстүү маанайды толтур
Сүрөт: www.unsplash.com.
Сиз жигердүүсузбу?
Кеңсе кызматкерлеринин көпчүлүгү күндү өтө пассивдүү өткөрүшөт - бир компьютерге 8-9 саат, эч кандай машыгуусуз. Абдан куру бекер. Эгерде сиздин жашооңуз жигердүү чалуу кыйын болсо, анда акырындык менен сиз айланасындагы жагдайларга реакция кылышат, жашоо ак жана кара болуп калат. Эмне кылыш керек? Биринчиден, кандайдыр бир көрүнүштө кандай иш-аракеттерди түшүнүп, жашоо образын өзгөртүүгө аракет кылып, ушул эле кызматта аз убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз. Экинчиден, актёрлукту баштаңыз - бүгүн жасаңыз, бүгүнкү күндө иш-аракеттерди тандоонун пайдасы таң калтырат.
Cytrusны кыдырып
Эгер сиз бул жерде жана азыр сизге кандайдыр бир цитруска жардам сурасаңыз, анда сизге жардам сураңыз. Бул жаңы лимон жана кызгылт сары эфир майы болушу мүмкүн. Чындыгында цитрустун жыты мээбизге күчтүү стимул катары иш алып барат, натыйжада уйкулуу жана маанай жогорулаган, бул спектакль бийиктикте болот. Эртең апельсин Фрейханын жардамы менен кубандырууга аракет кылыңыз.
Музыка катуураак
Ойлорду тартипке алып келүү жана жеңилдетүү үчүн, сиз сүйүктүү тректериңизди угуу. Жол тыгындарында туруп, сиздин оюңузга чумкутуу үчүн, өткөн жуманын окуяларынын терс жана сиңирүү менен, алаксытып, сүйүктүү сүрөтчүнүн альбомун же жөн гана жийиркеничтүү радио толкуну жана Погромду жаса. Албетте, башкаларга кийлигишпестен.