Бир нече дубликаттын бир нече күнүндө, жарым-жартылай эртең мененки тамакты бышырганда, бейишке жана мектепте балдарды коштоп, үй тапшырмаңды аткарып, өмүр бою бүтүм издегиле. Сиз дөңгөлөктө мас белок экенсиз окшойт, ал эми башкалары пансионаттарда эс алып, соода кылышат. Бул жөн гана чындык, нааразычылыгыңыздын себеби сиз сүйүүнү үйрөнгөн адам экенсиз. Дем алыш күндөрү кайрадан өткөрүлгөн бул пайдалуу адатты алып келебиз.
Биз доктурга барабыз
Бөшөкчүн бөлүшүү жана дары жөнүндө эсиңизден чыгарбаңыз. Көбүнчө гормоналдык бузулганда, ар дайым чарчоо, кош көңүлдүк жана кыжырдануунун себеби. Гинекологду жана Эндокринологду балдардан ишенимдүү карап көрүңүз. Андан да жакшы - сессияга психологго барып, антидепрессанттар жөнүндө кеңешүү. Эгерде доктур убактылуу иштебей калса, ал тургай олуттуу ооруну байкаса, көңүлүңдү чөгөрбө. Ден-соолугуңуз үчүн өз убагында ачылган көйгөйлөр үчүн аң-сезим жана дарыгер үчүн рахмат. Дарылоодон кийин, сиз кээде оңой жашай аласыз.
Дарыгерге баруудан коркпо
Мен өзүңө кубанычтамын
Жаңы көйнөктү сатып алуудан же маникюрка баруудан канча жолу барганыңыз эсиңизде болсун, ал эми мүмкүн болушунча көп баланы берүү үчүн, зоопаркта жаңы оюнчук, жөө жүрүү. Азыр өзүңүз үчүн балаңыз болуп калыңыз - кимге көндүрүү жана коргоого көңүл бурбашы керек. Сүйүктүү кафедеги кечки тамакты, дүкөндө же деңиздеги кичинекей эс алуу үчүн жөө жүрүңүз. Психологдор муну өзүлөрү менен деп аташат жана ага айына бир жолудан кем эмес өткөрүүнү кеңеш кылышат.
Күндүн позитивдүү учурларын блокнот
Ойлонду
Адам өмүрдүн бардык тармактары үчүн - сүйүүнү карьерага чейин сүйүүнү каалайт. Өткөн жылы жакшы учурларды чогултууга аракет кылып, эрежени киргизүүгө аракет кылыңыз: күн сайын үч "рахмат" деп жазыңыз. Сизге жана айланасындагы дүйнө үчүн кылган жакшы учурлар үчүн рахмат, кесиптештери, кесиптештери жана кокустук баскычтары. Мындай көнүгүү фокусту жакшы учурларга ылайыкташтырууга жардам берет жана жашоо сонун экендигин түшүнүүгө жардам берет.