"Мен ошол учурда йога менен машыгам, менде стандарттык фитнес мага канааттанганын түшүндүм. Буга чейин, йога кызыксыз жана монотония деп сезилди. Бирок туура пикирди түзүү үчүн, аракет кылуу ар дайым маанилүү. Жок дегенде бир жолу, айрыкча, жакшы кожоюн менен иштеп жатканда, сиз үчүн бүт дүйнө болот. Мен үчүн йога - бул дүйнө эмес, бирок спорт жана сезимдерин дене аркылуу туура билдирүүнү билдирет. Мен чынында эле бий менен мамиледе болгон жокмун, мен анын пластикасызды жакшы көрөрүн көрдүм. Спортзалдагы стандарттык фитнес жана класстар, тескерисинче, аны нөлгө алып барышат. Йога мага аялдык жана ийкемдүүлүктү берди.
Жалпысынан йога жөнүндө сүйлөшүү туура эмес. Анын ар кандай багыттары бар. Мисалы, Аштанга йога. Бул абдан жигердүү, ден-соолукту чыңдоо керек, күчтүү жүктү талап кылат. Колуңузду укмуштуудай жеңилдетет, анткени ал сиздин колуңузда көптөгөн текчелерди камтыйт. Кундалини Йога бар, бул көптөгөн медитацияга айланат. Сиз ал жакка чындыгында эле сарптабайсыз, сиз өз жаныңыз жана ички дүйнөңүз менен көбүрөөк иштейсиз. Бихам-Йога бар, анда көнүгүүлөрдүн ичинде жогорку температура бар. Эң көп "классикалык" - Хата йога. Ал статикалык жана активдүү позалар менен экөөнү тең айкалыштырат. Эреже катары, бул спортту чечкендер өзүлөрүнүн конкреттүү багытын олуттуу тандашат. Мен маанайга жана анын күчүнө таянгым келет. Эгерде мен биринчи күнү йога баргандан кийин, мен Бикрамга көбүрөөк жардам берсем, ал физикалык жактан да татаал болсо да, жогорку температура жогору болгон, бирок класстар жарыктандырылганда, бүт денеде бейкапар болуп саналат. Эгер сиз эң сонун обон болсоңуз, анда булчуңдарды тартып алсаңыз, жигердүү көрүнүшкө барган жакшы. Мага кошумча жагат жана багыттарды тандап алгам.
Жай мезгилинде мен ысык йога барып, досторумду "соруп", бирок баары эле сүйүп калышкан жок. Бул нормалдуу. Ошондуктан мен, сиз өзүңүздүн жеке денени гана эмес, ырахат алсаңыз, мен издөөнү илгерилетүү. Класстарга учуп, шашылыш учуп, анын кандай гана жагымсыз жана жагымсыз экендигин ойлоп кетпөө керек. Бирок тилекке каршы, көпчүлүгү акыркы күчтөн аргыла, андан кийин алар эмне үчүн каалаган натыйжа жок деп таң калышат.
Мен өзүмдү мурунтан эле таба алган эки сонун жаңы багыттар: Аерариаруга жана Аэростратринг. Бул класстардагы "Хаммоктун", булчуңдарды кемчиликсиз тартып ала турган жайыңыз. Арткы жана омуртка жакшы иштейт. Андан тышкары, бул кызыктуу, оңой жана толугу менен коопсуз. Аерия эң жөнөкөй бирден жана машыгууга "олуттуу" машыгуудан мурун машыгууга эскертет. Көпчүлүк мен ага так айтып бермекмин, анткени ал жерде эс алып, эс алуу үчүн ошол жерде.
Мындан тышкары, мен онлайн машыктыруучу менен иш алып барчумун. Биз Skype боюнча иштейбиз. Залга жолдо убакыт өткөрбөй, үйдөн кетпестен физикалык формаңызды жакшыртууну уланта бересиз. Мен суу ичип, суу ичип, 15 мүнөттөн кийин машыгууну баштасаңыз болот. Мен 1,5 саат кармап турам, ал эми орто эсеп менен 45 мүнөткө созулат. Эртең менен биз социалдык тармактарды көрүү менен каралып, сиз спорт сыяктуу жемиштүү иштерди жасай аласыз! Онла-окутуу - бул спорттогу жаңы сөз, ал метрополистин тургундарынын жинди ритрлерин эске алуу менен, жаңы сөз. Негизги нерсе - мырзаңызды табуу. Мен аял денеси менен кантип иштөө керектигин билген бир жаш сулуу кызды айтып бердим: аны спорттукка кантип жасоону билет, бирок бир эле учурда фитнес жана туура тамактануудан улам жука. "