1-ыкма.
Эгер сиз бир нерсе кылууну чечсеңиз, анда муну үйрөнө баштасаңыз, анда атайын адабияттарды окуп чыгыңыз. Мисалы, тамактануучунун сунуштарысыз арыктоо кыйын, же батирди реалистке кеңеш бербестен өзгөртүү кыйын. Теоретикалык билимсиз, аны жасоо кыйынга турушу мүмкүн жана суроону изилдей баштайт, сиз ишти аягына чыгаруу үчүн стимул болот.
Изилдөө ар дайым пайдалуу
Pixabay.com.
2-ыкма.
Визуалдык жеңилдиктер менен жарылуу. Унааны өзгөртүү жөнүндө чечим кабыл алдыбы? Сүрөттү көзүңүздүн алдында каалаган модель менен илип коюңуз. Ар бир жолу, аны карап, сиз аны барган сайын, жигердүү болушун каалайсыз. Күн сайын сүрөт сизди шыктандырат.
Сенин кыялыңды карачы
Pixabay.com.
3-орун.
Күндөлүгүңүздү айдап, максатыңызга жетүүнү жана анын жыйынтыктарын белгилөөнү пландаштырыңыз. Бизге белгилүү бир убакыт аралыгында АКШнын милдеттерин коюңуз. Бул каалаган биринин аткарылышына карай кадам таштайт.
Күндөлүк
Pixabay.com.
Метод № 4.
Өзүңүздү мактап, бекемдеңиз. Тапшырма убакыттын ичинде аткарылдыбы? Тасмага же кафеге барып, жаңы кийим сатып алыңыз. Бул иштебей калды - спорт залда жүгүн таттуураак жоготуп же жоготуп алыңыз. Бул сизди аягына чейин коёт.
Өзүңдү бекем
Pixabay.com.
Метод '5.
Пландарды адамдардын максималдуу саны менен бөлүшүңүз. Сиз артка чегинүүдөн уяласыз. Психологдор, эгер адам өзүнүн ниетин ачык айткан болсо, анда башкалар ал жөнүндө билишет, андан кийин ал топуракка түшпөш үчүн, убадасынын аткарылышына умтулушат. Бул иштин мотивациясы кээде көбөйөт.
Достор менен пландарды бөлүшүү
Pixabay.com.