МУЗЫКТУУЧУЛАРДЫ БАШКАЛАРДАН МУЗЫКТУУ БАЛДАРДЫ БАЛДАРДЫН БАЛГЫНДАГЫ БИЛБЕЙТ. үй. Допамин жана адреналиндин толук иштешти - сиз ар дайым жеңил чарчап, бир эле учурда жеңил өсүп, бир эле жолу айыпталат. Дененин үзгүлтүксүз ырдоодон эмне пайда көрөрүн билгиң келеби?
Иммунитетти күчөтүү
Франкфурт университетинде жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, ырдоо иммундук системаны жакшыртат. Изилдөөгө кесипкөй хордун мүчөлөрүнүн канын сыноодон мурун, "Рекептин" моцарт "рюкзатын" ырдоо менен бир сааттык репетициядан кийин жана андан кийин сыноо кирди. Илимпоздор көпчүлүк учурда иммуноглобулин а иммуноглобулин а иммуноглобулин А., репетициядан кийин бир кыйла жогору болгонун байкады. Ошол эле учурда, музыканы пассивдүү угуу кан анализинин жыйынтыгы боюнча өзгөрүүлөрдү көрсөткөн жок.
Ырдоо менен иммунитетти бекемдөө
Мыкты окутуу
Карылар, майып жана жарадар болгон адамдар үчүн ырдоо булчуңдардын мыкты формасы болушу мүмкүн. Ден-соолугуңуз чың болсо дагы, сиздин өпкөлөрүңүз туура ырдоо ыкмаларын жана үн божомолун колдонуп жатсаңыз, өпкөңүз үйрөтүлөт. Ден-соолукту чыңдоого, ырдоонун артыкчылыктары менен байланышкан башкалар - диафрагманы чыңдоо жана кан айланууну стимулдаштыруу. Кан айлануу жана кычкылтек каныккан кан агымы мээге жетишүү үчүн кычкылтектин кычкылтекине көбүрөөк мүмкүнчүлүк берет. Бул психикалык иш-аракеттерди, топтолууну жана эс тутумун жакшыртат. "Альцгеймердин коому" кызматын канааттандырууга жардам берүү үчүн "мээ үчүн ырдоо" кызматын түздү. Ачылгандыктан, кычкылтекке караганда, кычкылтекке чалууда, башка көптөгөн көнүгүүлөрдүн башка түрлөрүн аткарып жатканда, айрым изилдөөчүлөр ырдоо аэробдук жөндөмдүүлүктөрдү жана туруктуулукту жогорулатууга болот деп ишенишет.
Оң позиция
Профессионалдык ырчылар ар дайым так сүзүп жүрүшөт - бул туура ырдоо ыкмаларынын туруктуу бөлүгү. Көкүрөктүн жана аба тосмонун толук ачыктыгы үчүн, сиз жетип, баскычтарды бириктирүүгө аракет кылыңыз. Убакыттын өтүшү менен туура турпат сиздин пайдалуу адатыңызга айланат.
Сиздин маанайыңыз тез арада жакшырат
Терең уйку
Күнүмдүк почта аркылуу онлайн режиминде, адистердин айтымында, ырдоочу тамактын булчуңдарын чыңдоого жардам берет деп ишенишет, бул түшүндө апноянын алдын алууга жардам берет. Бул оорчулук менен тааныш адамдар мол түшкөн эмес, өнөктөш сени ар дайым ойготуп, күтүлбөгөн жерден бир күндө ойгонуп, сиз өзүңүздү акылсыз сезип жатасызбы же акылсыз сезесиз. Ашыкча салмактан арылууга жана ырдагандыктан, тынчтык менен уктай аласыз.
Табигый антидепрессант
Ырдоо енорфиндерди чыгарат - сизди кубаныч менен сезип, бактылуу сезген химиялык зат. Мындан тышкары, илимпоздор ырдоо менен түзүлгөн жыштыктарга жооп кайтарат деп аталган саккул деп аталган кулактын кичинекей денесин аныкташкан. Жакшы үн менен жооп катары, орган органкорфиндердин кошумча муунуна салым кошкон мээге белги берет.