Саламаттыкты сактоо боюнча Гарвард порталы: Финляндияда, ал жерде 5,5 миллион адам жашайт, ал жерде саунтар телекөрсөтүүлөр катары түзүлгөн - 3,3 млн. Туура сапарга туура келген жуптук маданият тоскоолдукка тоскоолдук кылбайт: дээрлик бардык өлкөлөрдө, меште меште жыгач чачтуу жуунуучу бар. Бирок Хаммам баарына тааныш эмес - бул көбүнчө спералдык дарылоодо же чет элдик эс алуу учурунда көп кездешет. Эки мончо жол-жоболору жөнүндө эмнени тандаганыңызды билгиңиз келеби?
1. Мончодо дем алуу кыйынга турат?
A. болот. Кычкылтек жетишсиз окшойт.
B. болбойт. Мен ар дайым сонун сезем.
2. Буу бөлмөсүндө кандай температура бар?
A. 60 градустан ашык эмес - мен таштарды чакадагы суу менен сугарууга аракет кылам.
B. 100 градустан кем эмес! Дененин бардык сөөгү жылытылгандыгын сезгенди жакшы көрөм.
3. Процедуралар учурунда маанилүү майларды колдоносузбу?
A. Жок, менде сырттан келгендер жаккан жок.
B. Ооба, анык! Мен фир мунайды, апельсин жана эвкалиптты жакшы көрөм - дем алуу жолдорун өркүндөтөт.
4. Ваннага канча жолу барасыз?
A. Залда машыгуудан эки-үч жолу эки-үч жолу.
B. Жумасына бир жолудан ашык эмес.
Мончо жол-жоболору учурунда биз денени муздак суу менен чайкайбыз
Сүрөт: Unsplash.com.
5. Сиз менен буу суу бөтөлкөсүнө алып барасызбы?
A. Албетте! Мен жок дегенде 500 мл таза муздак суу ичем, болбосо мен акылсыз сезип жатам.
B. Жок, мен суу ичкенди жактырбайм. Ванна менен бирге жуунгандан кийин бир чыны чөп чай ичкенди жактырам.
6. Сиз байланыш түзөсүзбү же оролуп турасызбы?
A. Тизмеде эч нерсе болбойт. Мага дене табигый түрдө терип жатканда жагат - бул суюктукту алып салуу үчүн жетиштүү.
B. Ооба, жана ырахат менен. Мен айрыкча кофе скрабын жана балын ороп койгонду жакшы көрөм жана мен кол менен бүктөмдөрдү көрдүм.
7. Сизди кысымга алгандан же басым жогорулаганга караганда көп болобу?
A. Uservated.
B. Төмөн.
Мончодон кийин, тери акырындык менен муздаган туздуу сүлгүгө айланат
Сүрөт: Unsplash.com.
Тест натыйжалары:
Дагы A - Хаммам. Буу бөлмөсүндөгү орточо температура 45-50 градустан ашпашы керек. Ошол эле учурда, ички нымдуулугу 80-100 пайыз деңгээлинде сакталат. Хаммамда алар жогорку басымы бар адамдарга жолго чыгышат, ал жерде жүрөк согушу 14-30 пайыз, дем алуу оңой. Жуптын таасири астында орган табигый жылытылат, ошондуктан кошумча косметиканы колдонуунун кажети жок. Сессиянын ар бир 5 мүнөт сайын 100 мл суу ичүү үчүн унутпаңыз жана жүзүн чайкоо үчүн. Даммамда дарыгерлер 30 мүнөттөн ашпаган иш кылышат.
Bore B - Finnish сауна. Чыныгы финче саунанын температурасы 70-100 градуска чейин сакталат жана нымдуулук 5-10 пайыздан ашпайт. Ушул себептен, бөлмөдө дем алуу кыйын болушу мүмкүн - кургак аба толугу менен ачып берүүгө мүмкүндүк бербейт. Саунаде, басымы төмөн басымы төмөн адамдар менен барганыбыз жакшы, ал 35-40 пайызга көбөйүүдөн коркпогон адамдар. Теринин бетине кан агымына кандын агып кетишине жана зат алмашуусун тездетүү үчүн, же скраб үчүн фильмди алыңыз. Жол-жоболорду аткаруудан мурун, жеке карама-каршы үчүн доктурга кайрылыңыз.