Суусуз биз деле болбой калмакпыз. Бирок, биз жоготкон суюктуктун күнүмдүк көлөмүн толуктоо канчалык маанилүү экендигин түшүнөт. Эгерде сиз суунун башка суюктукту оңой эле алмаштыраарын эске алсаңыз, анда суусуздануунун эң жагымсыз кесепеттерине туш болосуз. Эреже катары, биз кургак терисине жана катуу суусагандыгына көңүл бурабыз, ал "деп" деген сөз "деп айтат" деп айтылат. Бирок суусуздануунун алгачкы баскычынын андай эмес. Алар жөнүндө сүйлөшөбүз.
Көздөр мөөр баса башташат
Чоң шаардын тургуну, көздүн кургактыгы, көздүн кызаруусу жумушта компьютерде тыныгуу алуу жөнүндө сүйлөшүшү мүмкүн, демек, көздүн кычышуусу суусузданууну жаратышы мүмкүн, бир аз адамдар деп ойлошот. Бул нерсе, клияттын кургатуусу - бул суунун балансын кармап туруу үчүн, офтальмологдун катышуусу менен чечилбеген башка кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
Чай жана кофе сууну алмаштыра албайт
Сүрөт: www.unsplash.com.
Сиз муундар менен омуртканын ооруну сынай баштайсыз
Жумшак кездемелердей эле, муундар суу менен азыктандырууга муктаж, анткени суюлгия менен гана жөн гана ден-соолукту чыңдайт, убакытты алдын-ала билдире алат. Артикулярдык суюктук тез арада жалмап, денедеги суунун оптималдуу деңгээлин сактап калуу, ал тургай, интенсивдүү жүктөрдү да, ар кандай бутпарастардан оолак болууга жардам берет. Кездемени толугу менен жок кылуунун алдын алуу керек жана бул муундардын канааттандырарлык абалын канааттандырарлык абалынын болушу мүмкүн экендигин билүү маанилүү, сиз сууну пайдалануу менен мамилеңизди гана өзгөртө аласыз.
Сен өзүңдү алсыз сезесиң
Алсыздыктын себеби денеде дээрлик бузулуш болушу мүмкүн, бирок суусуздануунун алсыздыгы көп учурда көп учурда алсыздык болот. Офисте бир күн бою бир күн бою бир гана кочону, сууга көңүл бурбастан, бир нече жолу баш аламандыкка туш болгонуңузду эсиңизден чыгарбаңыз. Күндүн аягында чарчоо жана депрессия Денедеги суу балансы менен байланышса болот. Эксперимент жүргүзүүгө аракет кылыңыз: бир жумага кофеден баш тартыңыз, аны суу менен алмаштырыңыз ", - бул сиздин абалда канчалык кыска убакытта да өзгөрөт.