Диета бүт бойдок ооруларды эске алуу менен, диета организмге ылайык жүргүзүлүшү керек деп болжолдонууда. Бирок, көптөр башкача көз караш менен карашат жана алардын кан тобуна таянып, буюмдарды гана тандай алышат. Бул биз үчүн кызыктуу болду, эгерде тамактануу жөнүндө сөз болуп жатса, төрт кан тобу ортосунда кандай айырма бар? Билип көрөлү.
Биринчи топ
Бул кан тобу эң популярдуу жана эксперттердин айтымында, ал негизинен аңчылык менен алектенген адамдарга таандык. Биринчи тобу бар адамдардын диетасынын негизин кандайча ар кандай түрлөрдүн этинен өткөрүп келген, бирок көбүнчө кызыл. Бирок, жашылчалар арзандалбоо керек: Плитада жашылчаларды таштаба, алардын негизинен жалбырактары экендигин билип алыңыз. Себептерден тыюу салынбайт, бирок жогорку глютен индикатор менен өнүмдөр сунушталбайт. Биринчи топ эң консервативдүү экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, ошондуктан диетадагы экзотикалык азык-түлүк башаламандыктарын алып келиши мүмкүн.
Плитаңызда эмне бар экендигин этият болуңуз
Сүрөт: www.unsplash.com.
Экинчи топ
Жана экинчиси ээлеринин санында. Бул учурда, адистердин теориясына ылайык, биз эт колдонуу жөнүндө эч нерсе айтпайбыз, жашыл жана кызыл жашылчаларга көбүрөөк көңүл буруу керек. Баса, экинчи топтун ээлеринин катарына Вегетандар көбүнчө денедеги белоктордун жоктугу дээрлик эч кандай таасир тийгизбейт. Бирок экинчи топтун алсыздыгы кандайдыр бир түрдөгү сүт азыктары ар кандай түрлөрдүн продукциясы деп аталышы мүмкүн: "МУМ" ичегинин кыжырына тийип, ашыкча салмактын себептеринин бири болуп калат. Ачытылган сүт азыктары менен, кырдаал бир аз жеңилирээк, бирок аларды кыянаттык менен пайдаланууга сунушталбайт. Жалпысынан, өсүмдүк тамактарынын арасында атүгүл сиз цитрус сыяктуу олуттуу стимулдарды таба аласыз - ашказанды жогорку кислоталык өнүмдөр менен көтөрүү үчүн мүмкүн болушунча аракет кылыңыз.
Үчүнчү топ
Диета жагынан эң көп "ийгиликтүү" тобу, анткени бул жерде сиз эт жана жашылчаларды жемиштер менен колдонсоңуз болот, анткени кыянаттыкка келбей калсаңыз дагы, үчүнчү топтун реакциясы, ал тургай, үчүнчү топтун реакциясы, ал тургай, үчүнчү топтун реакциясы, ал тургай, сиз үчүнчү топтун реакциясы, бул буурчак жана жаңгактары бар Ошондой эле, биз дан азыктарын этияттык менен колдонобуз, анткени зат алмашуу заматта жайлайт, бул чыныгы көйгөй болуп калат. Үчүнчү топтун негизги артыкчылыктарынын бири - бул ар кандай вирустарга толуктукка жана жогорку кол тийбестиктин жоктугу.
Төртүнчү топ
Эң сейрек кездешүүчү жана начар изилденген. Төртүнчү топ биринчи жана экинчисин аралаштыруунун натыйжасы деп эсептелген, ал эми калктын 6% ын түзөт. Төртүнчү топтун биринчиден бирине тиешеси бар экендигине карабастан, этке өтө кылдаттык менен мамиле кылуу керек, ошондой эле буурчак жана дан эгиндерин колдонууну көзөмөлдөө керек. Төртүнчү топтун денесинин эң көйгөйлүү тутуму - GTS, бул тамактануу өзгөчө көңүл бурушу керек дегенди билдирет. Маанилүү витаминдерди жана минералдарды жоготпоңуз, күн сайын жаңы жашылчалар жөнүндө унутпаңыз, ошондой эле чөптөрдүн коргоочу касиеттерин жана "чуркап" чуркап "чуркоо" бардык организм тутумдарын "иштетүү".