Кош бойлуулук учурунда, адатта, бир аял катуу тамактануудан сакталат, ал эми төрөттөн кийин көптөрдүн көпчүлүгү өз сүйүктүү пайдалуу өнүмдөргө ээ болушуңуз мүмкүн деп ишенишет. Бирок жок. Эмчек эмизүү мезгилинде бала энеси менен тыгыз байланышта, ошондуктан азык заттардын сүт менен азык-түлүккө ээ болуу, ошондуктан наристенин жашоосунун биринчи алты айында тең салмактуу тамактануу үчүн, ал эми наристенин жашоосундагы баланстык тамактануу үчүн тыгыз байланышта болуу абдан маанилүү Анын денеси жаңы шарттарга көнө баштайт.
Шоколад жок
Ар бир плиткада, ар бир шоколад барактарда теобромин бар. Анын таасири менен, ал кофеинге окшош - колдонуудан кийин нерв системасынын бир заматта оверимитациясы бар. Жаш энелер жетиштүү шоколад жегенден кийин, анан баланы уктап, уктап жаткан баланы азыктандырып, баланын тамырларды кеңейтип, өтө бырышып, түш көрбөгөн зат пайда болот.
Кофеин балага таасир этет
Сүрөт: www.unsplash.com.
Кофеге баш тартуу
Кофенин денесине тийгизген таасири жөнүндө баары белгилүү, бирок кофенин ар бир кофе ичип, кофе таштап, өзүн суу ичпей, сүт менен сүт менен сугарып, өзүн-өзү ичип, кофе таштап кете алат. Бирок, кызыктуу таасиринен тышкары, кофеин эмчек сүтүндө темир деңгээлинин төмөндөшүнө таасир этет, демек, баланын канын гемоглобиндин деңгээли да төмөндөйт. Эгер кичинекей чөйчөк кофе болсо, анда мындай көйгөйлөр болсо?
Балык = Меркурий
Албетте, балык кош бойлуу аял жана жаш эне үчүн пайдалуу, бирок сиз өзүңүзгө тамак жасап жаткан балыкты кылдаттык менен тандап алсаңыз болот. Пайдалуу омега-3 жана омега-6дан тышкары, кээ бир түрлөрү бар, кээ бир сымап бар. Ал эң бай лососко бай, ошондуктан ымыркайдын жашоосунун алгачкы алты айы үчүн дарыянын балыкка артыкчылык берүү.
Шекер? Жок рахмат!
Кантту толугу менен четке кагуу мүмкүн эмес, бирок аны бардык жерде кошуу мүмкүн эмес, анткени бул ымыркайдын жыргалчылыгына түздөн-түз таасир эткен зыянсыз нерсе эмес. Бул нерсе - бул кант бош углеводдор, ал эми денедеги терс реакцияларга алып келген, мисалы, баланын күтүлбөгөн жерден бөртпөсүн же кызыл тактар башталат. Эгер сиз чын эле таттуу болсоңуз, диетаңызга көбүрөөк кургатылган жемиштерди кошуңуз.