Биз ушул узак кыштан күттүк! Бирок көбүрөөк жаз суук тийгенде, же тагыраак, тескерисинче, кескин респиратордук вирустук инфекциялар (ORVI). Жөтөл, мисалы, мурду, башы, булчуң оорусу жана кекиртектин оорушу, мисалы, жырткыч, алсыздык жана дене температурасы биздин оптимисттик көз-караштын олуттуу пландарын буза алат. Эмне үчүн мындай болуп жатат жана кантип натыйжалуу күрөшө аласың?
Суук кайдан келип чыккан?
Кышкы суусаган аба патогендик вирустардын жайылышына каршы. Суусактын чегинде абанын температурасы көтөрүлүп, анын нымдуу өсүшү - вирустардын көбөйүшү жана жайылышы үчүн оптималдуу болгон шарттар түзүлөт. Бул негизги, бирок жаз мезгилинде суук тийүүсүнүн көбөйүшүнө таасир эткен гана фактор эмес. Андан тышкары, "жардам" "жардам берет", анткени кышында, жемиштер менен жашылчаларды сатып алуу үчүн "жардам берет Витаминдердин жана күн нурунун жоктугу (Д витамини) адамдын иммундук системасын алсыратат, ал патоорганизмдердин кол салууларын натыйжалуу чечүү кыйынга тургандай сезилет. Акыры, күндү араң тоңдуруу үчүн, ал жаккан адам жөнүндө унутуу мүмкүн эмес, ал жоолукту, шляпа, шляпа, свитер, жылуу, жогорку кийимди, жаңы температуранын жаңы режимин кайра бөлүштүрүүгө жол бербөөгө даяр.
Эмне кылуу керек: Гигиенанын эрежелерин сактаңыз
Жөнөкөй гигиеналык эрежелер жазгы суук тийүү тобокелдигин жана чоңдор үчүн жана балдар үчүн тобокелдигин азайтууга жардам берет. Көчөдөн үйгө, ошондой эле тамактанардан мурун, колуңузду жууп, колуңузду жууп турууну унутпаңыз. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам, антибактикиялык суюктуктарды же нымдуу бактерияга каршы могахактарды колдонуңуз. Бөлмөнү күнүнө 2-3 жолу көтөрүп жүрүңүз, долбоорлорго жол бербеңиз; 2-3 күндөн кем эмес, үйлөрдү тазалоо, механикалык түрдө "шыпыруу" патогендик микроорганизмдерди сарптайт. Бул эрежелер жөнөкөй, бардыгы белгилүү, бирок ар дайым аткарыла бербейт. Толугу менен бекер!
Эмне кылуу керек: Аба ырайын кийинүү
Айрыкча, эң эрте, температура айырмачылыктар мүнөздүү. Түнкүсүн, түштөн кийин ал өтө эле олуттуу минус байкалат, түштөн кийин позитивдүү температура үстөмдүк кылат, ал эми күн чыныгы жылый баштайт. Мындай тамчылар учурунда кийимди туура эмес тандоодон улам суук алып кетүү оңой. Бул жерде кийим-кече көп катмар болгону маанилүү, мисалы, түштөн кийин бир катмар алынып салынышы мүмкүн (мисалы, кардиган же бир көйнөктүн же секирүүнү, көйнөктүн үстүнө коюп, көйнөктүн үстүнө койду), ошондуктан Кечинде өзүңүздү ыңгайлуу сезип, тоңдурбоо үчүн кийүү.
Эмне кылуу керек: Туура кой
Жазгы суук тийүүнүн себептеринин бири витаминдердин жетишсиздигин билесиз. Аны толтуруу үчүн, туура тамактануу маанилүү, тез тамактануу жана консервалар менен алмаштыруу же (бул жазда өтө рационалдуу түрдө тоңдурулган, витаминдерди жана азык-түлүктү сактоо үчүн тез шок тоңдуруу азыктары. Ошентип, тоңдурулган жемиштерден жана мөмөлөрдүн же кургатылган жемиштерден же жаздын ичиндеги кургатылган жемиштерден компотторду алмадан жасалган бир эле компотко караганда пайдалуу болот. Ичимдик микрофлораны жөнгө салуу үчүн активдерди киргизүү маанилүү, иммундук системанын маанилүү деңгээли - биринчи жаңы чөптөр, ошондой эле белоктордун, майлар жана углеводдордун жетиштүү көлөмү. Эгер сиз диетада отурсаңыз дагы, ашыкча салмактан арылгыңыз келсе дагы, бул жаз диеталар үчүн эң туура эмес мезгил экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Бул убакыт толук тамактануу үчүн!
Эмне кылуу керек: Иммунитетке жардам
Жазгы иммунитет, буга чейин болуп көрбөгөндөй вирустардан коргоого жана Арви өнүктүрүүгө жол бербөө маанилүү. Заманбап үй-бүлөлүк виралисттик Дабамика-3-3 мындай жардам көрсөтө алат. Ал ар бир вантка менен өзүнчө күрөшүүгө аракет кылбайт (анткени бүгүнкү күндө алардын түрлөрү 200дөн ашуун, алардын саны көбөйүп, санын ар кандай вирустук чабуулга чейин күчөтөт). Бул Агент иммуноглобулиндерди өндүрүүнү активдештирет - алар вирустардын көбөйтүүгө каршы чыгып, алардын жашоо циклин төмөндөтүүчү жана алардын жашоо циклин азайтуу үчүн организмдин кыртыштарын киргизүү үчүн вирустарды бере алышпайт. Citovir-3 ошондой эле, 6 жылдан бери чоң кишилердин жана балдардын суукунун суукунун алдын алуу үчүн арналган жана балдардын атайын балдардын баңги формасы 1 жылдан бери балдарда колдонууга арналган. CITOVIR-3 алган 4 күн гана (бул стандарттуу профилактикалык же терапевтикалык курс) бир ай бою Арвидан жапа чеккенге ыктымалдыгын азайтууга жардам берет; 3-4 жумадан кийин, зарыл болсо, профилактикалык кабыл алуу курсу кайталанышы мүмкүн.
Бардыгы
Витаминдерге жана пайдалуу бактериялардын пайдалуу тамактануусуна туура келет; элементардык гигиеналык стандарттарга ылайык келүү; Эң негизгиси, CITOVIR-3 Тандалган кийим-кече жана профилактикалык кабыл алуу - бул жазгы суукка каршы тура аласың. Жана булак баарыбызга жагымдуу сюрприздерди берет!
Жарнамалык укуктар жөнүндө