Чыгармачылыкты үйрөнүү менен башталат. Эгер сиз ишенимдүү басканга чейин чуркоо мүмкүн болбой, денени башкарууну үйрөнбөсөңүз, бийлөөгө болбойт. Пайдасыз видео үчүн көптөгөн штатка кыдырып, бекер! Биз бий менен бир нече салкын роликтерди тандап алдык, ал эми клубда кечеге даярданып бере аласыз - алар аларды түнү бою ачып беришкен жок.
"Ооба, ошол куракта ушунчалык көп ..."
Жаш курагына, салмагы же социалдык абалы үчүн сүйүктүү нерсени жасоого тоскоол болгон стереотиптерден арылыңыз. Физикалык иш-аракет жана бийлөө ага дарылоо, эндорфиндердин өнүгүшүнө өз салымын кошот - сиз бактылуу болгуңуз келеби? Хореографиялык байламтанын кыймылын билүү узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү эс тутумун өркүндөтөт. Ошондой эле, иш-аракеттер байламенттердин жана булчуңдун обончунун ийкемдүүлүгүн колдойт. Көрүү, кээ бир артыкчылыктар!
Кантип тезирээк кене үйрөнүү керек
1-кадам: Сизге жаккан бийди тандаңыз жана сиз өзүңүздүн кыймыл-аракетти көргөнүңүздү көрүү үчүн көп жолу кайталаңыз.
2-кадам: Бул бийди жай кыймылда тап. Tripk издөө сапында "бий окуу" аталышын айдап барышыңыз керек, жана көптөгөн видеолор пайда болот. Бул сабактар көбүнчө экранда пайда болгон бий кыймылдарынын аталыштары камтылган.
3-кадам: Сиздин ой жүгүртүүңүздү толугу менен өсүп жаткан жерин тапсаңыз болот.
4-кадам: Бий кыймылдарын таңгакта жайыңыз. Бир эле учурда эки же үч кыймыл жаса. Сиз аларды жай темп менен өздөштүрөсүз, адаттагыдай темп менен, музыка менен кайталаңыз. Бардыгын билгенге чейин кайталаңыз.
Баары болду! Ден-соолугуна бийлөө.