Жакын адамыңыздын чыккынчылыгынан кийин эмне кылуунун кажети жок?

Менин психерапевтикалык практикада, мен чыккынчылык көйгөйүнө үзгүлтүксүз келип турам. Бирок, бүгүнкү күнгө чейин, мурдагыдай эле, чыккынчылык болуп келген көрүнүш. Эч кандай спорттук адамдар анекдотторду айтпасын, кинолорду атып, бул темада китеп жазыңыз. Өзгөрүүнүн себептери ар кандай болушу мүмкүн - жыныстык катнаштын ар кандай каалоосу, никедеги жалпы нааразычылыктар, үй-бүлөгө нааразычылыкты, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатууга, ошол бойго, ал эми мамилелердин жоктугу, мамилелердин жоктугу Ошентип, уланды. Ошентип, адамдар бул жагымсыз окуяга туш болгондо, сөзсүз түрдө келип чыгат - андан кийин эмне кылуу керек? Муну кандай жасаш керек? Арзандатуу же жокпу? Чыккынчылык кылууга тоскоолдук жаратышы мүмкүн, анткени бул өз алдынча өзүңдү өзүңдү өзүңдү сезүү менен, өз алдынча баалоо, мамилелерге олуттуу сокку. Бул кризис, аман калуу оңой эмес. Бул үчүн эң биринчи нерсе - бул мен үчүн ушунчалык кризиске жана колдоого жана боорукердикке муктажмын деп моюнга алуу. Ооба, ооба, мен, бирок башка бирөө эмес, мен. Жакындары менен сүйлөшө алат. Же, тескерисинче, тезирээк айыгып кетүү үчүн, эң жакшы дары-дармек жалгыздык болушу мүмкүн. Кимдир бирөө пайдалуу бирөө театрга же кинодо барууга болот. Өздөрүн көп колдоо үчүн мүмкүнчүлүктөр, алардын бардыгы жеке адам. Эң негизгиси - кайгыңды таанып, өзүңдү ылайыктуу жол менен өкүнүү.

Андан кийин өзүңүздү өзүңүздү тажрыйбаңыздан бөлүп, өзүңүздү акыл-эс менен бөлүү үчүн кырдаалды карап көрүүгө аракет кылуу керек. Сезимдериңизди басаңдатып, басуунун кереги жок, бирок ал толугу менен баш ийбөө керек. Жагдайга карата тышкы позицияны алуу оңой болгон нерсени түшүнүү оңой болот. Сиз мамиленин бүттү деп элестетүүгө аракет кылсаңыз болот жана бул оорудан аман калат. Пайдалуу никеден келген максаттарыңыздын кандай максаттарыңызды эстейсиң, бул өнөктөшкө карабастан, ырахат алып, бул мамилесиз жашай берсеңиз болот. Сиз чачырап албасаңыз, анда сиздин бирликти калыбына келтирүүгө олуттуу колдоо көрсөтө алат. "Мага" мен үчүн сизге керек эмес "деп айтууга болбойт, чындыгында, чындыгында," мени "деп айтууга болот.

Акыры, эң маанилүү нерсе (даярдануу болгондон мурун), өнөктөшү менен ачык диалог жүргүзүү. Кырдаалдын жыйынтыгын көргөндө, экөөңүздүн окуядан улам, экөөңүздүн окуядан эмне болгонун талкуулаңыз. Ошол эле учурда, ачык сүйлөөгө, сынчылбоодон алыс болууга аракет кылыңыз, алар өзүлөрүн коргоо үчүн өнөктөш болуп, көйгөйдү чечүүгө жардам бербейт.

Дагы эле каалады эмне кылбоо керек:

- Өнөктүн колдоосун издөө. Ал аны сизге бере албайт, анткени ал өзү карама-каршылыктуу сезимдер менен урулган;

- Күйөөңүз / жигиттин кайда экендигин тынымсыз байкап туруңуз. Ошондой эле ал жөнүндө ойлонуп көрүшөт. Бул карама-каршы эффектке алып келиши мүмкүн, анткени мамилеси, анткени мамилеси начар кабыл алынат;

- чыккынчылыктын нюанстарынын нюанстарын талкуулоо - бул майда-чүйдөсүнө чейин ...

Ооба, "Эми эмне кылуу керек?" Деген суроого универсалдуу жооп. жок. Бирок ага ушундай жумуш жасап, өзүнө жооп берүү жана чечим кабыл алуу оңой болот.

Ар кандай жубайлар чыккынчылык кылуу үчүн башкача байланыштырышат. Кимдир бирөө андан аман калуу оңой, бирөө кыйыныраак. Мурунку макалалардын биринде жазылгандай, кризистин мамилеси үчүн кыйроого алынышы мүмкүн, балким, өнүгүүгө мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн. Бул контекстте, экинчиси, экинчиси, бир-биринин сезимдерин кылдаттык менен карап, бул жагдайга таянып, өзүлөрүнүн өзүлөрүнө таянып, өзүлөрүнө таянып, өзүлөрүнүн өзүлөрүнө таянып, өзүлөрүнө таянып, өзүлөрүнүн сезимдерин кунт коюп, ачык өнөктөштөрдү канчалык деңгээлде талкуулай алат?