Мээ үчүн оюндар үчүн оюндар, мисалы, паззлдар жана жаттоо көнүгүүлөрү сыяктуу оюндар карылыктын терс таасирин алдын алууга жардам берет деп көптөн бери пайда болот. Жакында эле телефонго колдонула турган жана реакция ставкасы үчүн ар кандай тапшырмалар менен тиркемелер популярдуу болуп калды. Бирок бул таанып-билүү оюндары акыл-эс ишине таасир этеби?
Крантуу машыгуу деген эмне?
Мээ тренинги деп аталган таанып-билүүчүлүк, ошондой эле адамдык акыл-эс жөндөмүн сактоого же тургузууга багытталган бир катар психикалык иш-аракеттердин аткарылышын камтыган бир невралологиялык мамиле. Окутуунун жабыркаган айрым таанып-билүү жөндөмдүүлүктөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
Кунтзисттик
Таанып-билүү ийкемдүүлүгү
Көйгөйлөрдү чечүү
Объект
Иштөө эс
Ушул өзгөчө мээдеги окутуудан тышкары, акыл-эс тажрыйбасын жана таанып-билүү функцияларын сактап калууга жардам бере турган психикалык билимдин жалпы борбору бар. Дагы бир жалпы психикалык окутуу мээни "жакшы формада", ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолугуңузду сактоо сыяктуу эле, "жакшы формада" сактоого багытталган. Психикалык окутууну жалпы түрлөрү ар кандай формада, анын ичинде көнүгүү, видео оюндарды, социалдык ишмердүүлүктү сактап, чыгармачыл иш-аракеттерге катышуу.
Жаттап алуу жөндөмү жаңы нерсени билүүгө жардам берет
Потенциалдуу артыкчылыктар
Бул класстар адамдарга билим алуу, чечүү, маселелерди чечүүдө жана ар кандай темаларды талкуулоодо көбүрөөк ийгиликке жетүүгө жардам беришет. Бул мээдеги машыгуу сессияларынын айрымдары адамдарга тапшырууга көңүл бурууга жардам берүүгө жардам берүүгө багытталган. Мындай жөндөмдөр күнүмдүк жашоодо көрүнүп турат. Көңүл бура билүү жөндөмү аудиториядагы лекцияга көңүл бурууга жардам берет, же алаксыбай тапшырмаларды аткарууга багыттоого жардам берет. Жаттоо жөндөмү жаңы тааныштардын ысымдарын билүүгө жардам берет. Бул көндүмдөрдүн маанилүүлүгүн эске алганда, изилдөөчүлөрдүн мындай жөндөмүбүздүн демилгелеби же жокпу деген суроо туулат деп таң калыштуу эмес.
Окутууну баштайт
Карылыкка байланыштуу таанып-билүү рецессиясынын басаңдашы. Жаш курак менен төмөндөө үчүн психикалык мүмкүнчүлүктөрдү камтыган маалыматты иштеп чыгуу ылдамдыгы, жооп убактысы, чечим кабыл алуу, кыска мөөнөттүү эс тутум жана пландаштыруу көндүмдөрү. Мээдеги окутуу бул жөндөмдөрдү кармоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн жана жаш курактык көйгөйлөрдүн тобокелдигин азайтууга жардам берет. Мисалы, 2016-жылы изилдөө маалыматын кайра иштетүүнү өркүндөтүүгө багытталган окутуу 10 жылдын ичинде Дементияны өнүктүрүүнүн тобокелдигин төмөндөтөт.
Бузууларды дарылоо. Мээнин окутуу түрлөрү айрым мыйзам бузуулардын же көйгөйлөрдү чечүү үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөбүз. Мисалы, 2020-жылы Фда көңүлдүн тартыштыгын жана гиперактивдүүлүктүн синдромун дарылоого арналган мээдеги машыгуу оюнун жактырды. Дарылоо бир нече клиникалык сыноолордо көрсөтүлгөндөй, видео оюнун колдонуп жүргүзүлөт, алар Адд менен балдардын көңүлүн жакшыртат. Мындай натыйжалар мээ машыгуусун бере турган потенциалын көрсөтөт.
Эффективдүүлүктү медициналык баалоо
Изилдөөчүлөр ондогон жылдар бою мээ машыгуунун таасирин изилденди. Ошого карабастан, когнитивдик машыгуунун натыйжалуулугу жөнүндө бир нече бир нече бир нече бир аз пикирлер пайда болот. Мээнин белгилүү бир көнүгүүлөрүн үйрөтүү деген ойду тастыктаган изилдөө жүрүп жаткандыгына карабастан, бир нече таанып-билүү жөндөмүн өркүндөтө алышат, карама-каршы тыянакка келген дагы башка изилдөөлөр бар.
Чыныгы дүйнөдөгү көндүмдөр өткөрүлүп береби? Мээ окутуунун натыйжалуулугун тастыктаган маалыматтар бар. Масштабдагы бир эле учурда, психикалык билим карылардын таанып-билүү функцияларын жакшыртып, чыныгы дүйнөнүн узак мөөнөттүү өркүндөтүлүшүнө алып келген, мисалы, дары ичкенде, дары-дармек ичүүнү унутпоо. Бирок мээнин гана эмес, таанып-билүүчүлүк боюнча жеңишке ээ эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээдеги окутуу оюндары, жумушчу эс тутуму жана маалыматтарды иштеп чыгуу ылдамдыгы, жаштар үчүн иштөө эс тутуму жана маалыматтарды иштеп чыгуу ылдамдыгы сыяктуу аткаруу функцияларын өркүндөтүүгө жардам берет.
Эмне үчүн жыйынтыктар айырмаланышы мүмкүн
Анда эмне үчүн айрым изилдөөлөр когнитивдик окутуунун оң таасирин тастыктаган, ал эми башкалар мындай натыйжа тапкан жок? Бир нече фактор ишине таасир этиши мүмкүн.
Мээ тренингинин бардык түрлөрү бирдей эмес: "Конгивдик окутуунун" кеңири мүнөзү ар кандай изилдөөлөр бирдей кесипке карабашы мүмкүн. Изилдөөлөрдө колдонулган мээдеги тренингдин түрлөрү лабораториялык шарттарда жана бул көндүмдөрдүн реалдуу дүйнөгө кантип өткөрүлүп берилиши мүмкүн.
Айрымдары башкаларга караганда көбүрөөк жардам берет: Изилдөөнүн көпчүлүгү жеке айырмачылыктарды эске албастыгын белгилей кетүү керек. Эстутумду окутуу эс тутумдун айрым ооруларынан баш тарткан адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, бирок кадимки мүмкүнчүлүктөр бар адамдар анчалык деле олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Чектелген эффекттер: Бир карап чыгуу сын-пикир көрсөткөнүн көрсөттү, бирок мээдеги окутуу пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бул узак мөөнөттүү келечекте эң натыйжалуу. Туруктуу класстар натыйжасын берет, ал эми бир жолку машыгуу негизинен пайдасыз болот.
Мээ машыгуусун күчөтүүнүн кажети барбы?
Коомчулукту аныктоо, мисалы, үлгүлөрдү аныктоо, ой жүгүртүү ылдамдыгын жогорулатуу жана жаттап алуу ылдамдыгын жогорулатуу үчүн көндүмдөрдү өркүндөтөт. Мындай көндүмдөр мобилдик тиркемелерде өнүгүп жатат. Бирок, ушул веб-сайттарды, оюндарды же тиркемелерди колдонуп, айрым нерселер эсиңизден чыгарбаңыз:
Мээ тренинги менен алектенген көптөгөн компаниялар өз продукцияларынын артыкчылыктарын көбөйтүшөт. Изилдөөчүлөр ачылып, кайсы элементтер окутууну натыйжалуу кылат. Изилдөөлөр дагы кандай билим берүүнүн кандай түрлөрүн же машыгуунун бир айкалышы ар кандай шарттарда же көйгөйлөрдүн натыйжасында натыйжалуу болуу үчүн кандай зарыл экендигин аныктаган жок. Керектөөчүлөр үчүн колдонула турган арыздардын жана оюндардын түрлөрү, адатта, алардын тактыгын же натыйжалуулугун көрсөтүү үчүн илимий көз караштан өтпөйт.
Мээнин өрчүтүүнүн бир топ жолдору бар
Мээ үчүн пайдалуу көнүгүүлөр:
Башын карап көрөлү
Эстутум картасын тартыңыз
Жаңы тилди үйрөнүңүз
Музыкалык аспапта ойноону үйрөнүңүз
Эсиңизде болсун жана эс тутумуңузду текшериңиз
Sudoku ойноо
Табышмак чогултуу
Мындай таанып-билүүдөн тышкары, мээңизге кам көрүүгө жардам берген башка нерселерди жасай аласыз. Мээңиздин ден-соолугуңузду жакшырта турган класстар үзгүлтүксүз көнүгүүлөр, социалдык иш-аракеттер жана медитация кирет.