Суук мезгилде, ар бир шаардык тургундун олуттуу төмөндөшүн, ошондуктан биз күн сайын бейпилдикке туш болгон жана тамак-аш менен кошо алган витаминдердин жана минералдардын сөөгүнүн кемчилиги менен аякташы мүмкүн. Бирок фармацияга чуркоо жана фармацевт кеңеш берген биринчи витамине татаалдыбы? Албетте, витаминдерди тандап жатканда, биз бүгүнкү күн жөнүндө сүйлөшкөндөрдүн курчап турган мифтеринен арылуунун маанилүүлүгү бар.
Avitaminosis таптакыр баары
Жок, жөн гана болбойт. Көпчүлүк адамдар чыныгы ар кандай витаменацияны түшүнүшпөйт (тактык менен, сингрдерден жапа чеккен мористорлордун сүрөттөрүн издесеңиз), бардыгы бир гана витаминдерди албаган адамдар гана АВТАМИНОСИЗДЕРГЕ КАБЫЛ АЛДЫ Анын чыныгы көрүнүшү. Бул жөн гана азыркы чындыкта мүмкүн эмес, анткени бардык заттар бир нече заряддар денебизде тамак-аш менен биргеликте тамак-аш менен бирге тамак жасай алат.
Витаминдер ар дайым керек
Дагы бир жолу биз макул боло албайбыз. Медициналык программаларды карап чыккандан кийин, көпчүлүк заттардын жоктугунун жоктугунун бардык белгилерин "табыңыз", бул жамаачынын жарымынан улам, өтө керексиз витаминдерди өткөрөт. Сиздин ишиңизде кандай элементтерди түшүнүү үчүн, сиз адистин консультациясын алсаңыз, анда адистин консультациясын кабыл алып, талап кылынгандан кийин, сиз дайындалган баңгизаттарга өтсөңүз болот.
Сиздин диета тең салмактуубу?
Сүрөт: www.unsplash.com.
Ошончолук витаминдер, жакшы
Чындыгында, көзөмөлсүз өлчөмдө витаминдер денеге олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Мисалы, териден туруштук берүүгө жардам берген А витамини ашыкча колдонуу боордоштуктагы мас болуу жана башаламандыкка алып келиши мүмкүн. Эгерде орточо дозада бир топ дозаларга муктаж болгон витамини да зыянсыз деп айтууга болот, эгер сиз аны адистин көзөмөлсүз колдонсоңуз, анда бөйрөктөгү таштардын пайда болушуна түздөн-түз таасир этет.
Өнүмдөрдөн артык дарыканадан башка витаминдер
Бул жерде сиз талашып-тартышсаңыз болот. Албетте, витаминдерге бай буюмдарды колдонуу адатка айланышы керек, бирок сиз фармациядан келген витаминдин жардамы менен витаминдин кемчиликтерин толтура албайсыз, эгерде дарыканадан келген витаминдер сенин куткарылууң болот коркуунун кажети жок. Бирок сатып алуудан мурун, сиз адистин консультациясын кабыл аласыз, анткени биз бир нече жолу айткандан бир нече жолу айткандан кийин.