Жаштардын кандайча барганына көңүл буруңуз - оңой, ишенимдүү. Алтымыш жашымда канча пенсионерлер жылып, кыйкырып жаткан гаитке бүгүлүп, бүгүлгөн бүгүлүү ... бул жашка чыккандыгы далилденди. Менин функционалдык көнүгүүлөрүмдүн комплекстүүлүгүм тегерек
Чакан булчуңдарды тартууга жардам бере турган окутуу (дененин жардамы менен) өпкөдүн көлөмүн көбөйтөт, ошондуктан бүт организмдин канды жана тамактануусун күчөтөт, амбинин белгилерин, Ден-соолукка пайдалуу теринин түсүн бериңиз, бактын, муундарды, муундарды жана омурткаларды, демек, турмосун жакшыртат. Денеңизге менчиктин жаңы өзгөчөлүктөрүн өзүңүздүн денеңизге таап, топторго жана туруксуз тренажерлердеги Acrobatic көнүгүүлөрүн таң калтырыңыз. Бардык кыймылдардагы ырайымы жана пластик! Жеткилең эмеспи?
Чакан булчуңдарда машыгууга көнүгүүлөр. Сүрөт: Наташа Попова.
1 мамиле
Изометрдик "Планктын" допторун, Босунун симуляторун колдонуп, ар кандай деңгээлдеги кыйынчылыктардын акробатикалык варианттары.
Чакан булчуңдарда машыгууга көнүгүүлөр. Сүрөт: Наташа Попова.
2 мамиле
Биз ар кандай варианттарды тең салмактуулукту сактоо үчүн гимнастикалык таяк менен "пилат" цилиндрине ар кандай вариант жасайбыз.
Чакан булчуңдарда машыгууга көнүгүүлөр. Сүрөт: Наташа Попова.
3 мамиле
Финалда биз "Босу" тренажерине "жутуу позициясын" аткарабыз. Андан кийин - гимнастикалык топтун салмагына өз салмагын сактоо.
Коопсуздук техникасы: Туруксуз тренажерлор боюнча иштеп жатканда, бул маалыматты эске алуу керек: - МАСталарга мүмкүн болгон жаракаттарды жок кылуу үчүн; - Окутуу жана камсыздандыруу квалификациялуу жана тажрыйбалуу машыктыруучу болушу керек, ал өзүн мыкты көнүгүү жасайт.