Бактыга жараша, электр тренинги анчалык натыйжалуу эмес, бирок жагымдуу жана аялдык альтернативалар. Алар жөнүндө жана сүйлөшүү.
1. Dance
Бийлеп, өзүңүздү көбөйтүү жана денени обон алып келүү. Сүйүктүү музыкаңыздын астына денени жылдырып, арыктоо үчүн, арыктоо үчүн бир топ жагымдуу. Семиз натыйжалуу натыйжалуу фольклордун ритмдери астында жүрөт, ал эми эшек Латын Америкасынын ысык бийлерин толугу менен тартат. Жакында эле, булчуңдардын бардыгын камтыган жана сунган чоңдор үчүн балет барган сайын популярдуу болуп баратат. Стрип-пластик өзүнө болгон ишенимдигин өнүктүрүүгө жардам берет.
2. Йога
Жакында эле чоң популярдуулукка ээ болгон обонга алып келүүнүн дагы бир жолу. Йога эң сонун өнүгүп келе жаткан булчуңдарды, анын бар экендиги жөнүндө, ал тургай, ал тургай, ошондой эле туура дем алууга үйрөтөт. Бирок йога анын башына бутун ээлеп алууну үйрөнбөшү керек, бул жашоо образы жана белгилүү бир дүйнө тааным.
3. Пилатес.
Пилатисттер булчуңдарды чыңдоо жана өркүндөтүү жана өркүндөтүү боюнча спортзалдан кем эмес көнүгүү тутуму, бирок ошол эле учурда машыгуунун эң коопсуз түрлөрүнүн бири болуп саналат жана ар кандай жашка ээ болгон адамдарга ылайыктуу. Пилатес, пилатес - бул фитнес клубуна да, үйдө да өзүлөрүнө да катышса болот.
4.
Аял үчүн, ал жарашыктуу жана ийкемдүү болуу өтө маанилүү. Жалгыз гана созулган класстар денени катуу күчөтүүгө жардам берет, муундар кыймылдуу, булчуңдар серпилгич. Созуну булчуңдарды эс алууга салым кошот жана бул медитациянын бир түрү.
5. Сууда сүзүү
Денеге сууда сүзүүнүн бардык артыкчылыктары эсептелбейт. Бул булчуңдарды ашыкча кубаттуулукту ашыкча жүктөбөй туруп, көтөргүчтөрдү оңдоп, жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт, дем алуу аппаратын пайда кылат, дем алуу аппаратты пайда кылат, ж.б. физикалык иш-аракет.
Физикалык иш-аракет кубанычтуу болушу керек, эгер сиз спортзалдын күйөрманы болбосо, анда денеңизди кыйнабаңыз. Альтернативдүү альтернативаларды тандоо, өзүңүздү угуп, сизге жакындап калдыңыз жана спорт ырахат тартуулайт.