"Сексенинчи" жана "арал" ролдоруна белгилүү Арина Постников өз өмүрүн сактап калууга аракет кылып жатат. Чындыгында, жумушка байланыштуу, ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты жеп койбостон, ал ар дайым эле башкара бербейт. Бирок ал анын арык болуусуна тоскоол болбойт. Актриса алардын сырлары жөнүндө айтып берди.
Мен туура жегенге аракет кылам, бирок мен таттуу сүйөм : шоколад, токочтор, бундар - мен али баш тартпайм. Мезгилдүү жеп-ичкенден кийин, Fastfud. Кээде мен тамактанууга убактым жок, сиз барып, тамактанууга туура келет. Балалыгымдан мен сүт ичпейм, нан жаккан жок. Лактоза жана глютенсиз азык-түлүк үчүн заманбап модадан алдыда. Мен үчүн эң сонун диета, жашылча, жашылча, балык, жемиштер, мөмө-жемдер. Бирок ал түшүндө. «КИНААРМ» деген эмне, биз аларды эч качан билбейбиз жана жейбиз! Албетте, мүмкүнчүлүк болгондо, мен жаңы рецепттерди колдонуп, мешке чейин турам. Бирок азыр, тилекке каршы, менде эч нерсе бышырууга убактым жок, андыктан мени азыктандырат. (Жылмайып.)
Диета - Слимге айланууга абдан шектүү аракет . Театр институтунда бир нече кыздар жумуртка диета Магги боюнча бир нече кыздар отуруп, эң көп протеиндин максималдуу жана углеводдордун минимумун керектөөгө негизделген. Бир гана жумуртка бар 79 калория бар. Бирок мен бул узак мөөнөттүү натыйжа алып келгенин көргөн жокмун. Кремль диетасы жөнүндө көп уктум. Бирок мен анын канчалык натыйжалуу экендигин билбейм. Бирок туура тамактануу жана физикалык күч-аракет жумшоо - бул далилденген ыкма.
Мен көп чуркайм Аэропорттон аэропорттон, унаадан, Сотко, аэропортко аэропортко. Мына менин спортум. (Күлөт.) Ошентип, көбүнчө үйдө же мейманкананын ичинде көп нерсе жасашат: "Планк". Эртең менен мен "курсагы үчүн вакуум" - курсагы максималдуу дем алуу үчүн тартылганда. Ушундай абалда сиз он секунд кармоо керек. Булчуңдарды күчөтөт, белди тымызын күчөтөт, күч-кубатка толгон. Жазында арткы жана басма сөз үчүн атайын дөңгөлөктү сатып алды. Абдан сонун нерсе. Бирок менде дайыма эле убакыт жок.
"Биз көбүнчө үйдө же мейманкананын алдында көп иш кылабыз:" Планк "
Сүрөт: Instagram.com.
Чач - бул бардык актрисалардын өзүнчө азабы. . Мен күлдүн жээгиндеги ролду аткарып, менден кийин менин кулумду жоготуп койдум. Ал чачына көптөн бери дарылаган, натыйжада, алар менен кайталанып, табигый түс гана өсүп жатты. Жергиликтүү Тагилден мени жана чачтын устундарын сактаңыз. Менин кайгылуу окуялардан мен «менин» косметикасын чынында эле табуу маанилүү экендигин, башынын терисин ээрчип, чачын азыктандырып, чачыранды маскалар менен азыктандырып, сепкут аяктайт. Жана эң ден-соолугу чың, албетте, санааттануу.
Менде ар дайым көздөр, кездеме маскаларым бар . Мен нымдандыруучу бадалга, скрабдарды колдонуп, майдалап көргүм келет. Бирок жол-жобо дээрлик бир жума өткөндөн кийин калыбына келтирүү үчүн, менде көп убакыт жок. Бир жолу мен суусуздануу учурунда териге витаминдерди байлап салууга аракет кылдым. Муну жасоо үчүн, мен каныңыздан сыворушту жасадык. Бирок азыр мен бети массажына, фейс фитнеске аябай кызыкчу элем. Чындыгында иштейт. Анын артында келечек.
Мен Кореянын косметикасын жакшы көрөм . Сыйкырдуу таасир нымдандыруучу масканы берет. Бет - эс алуудан кайтып келгендей. Үй рецепттеринен - алоэ маскасы. Биз өсүмдүктөрдүн бир бөлүгүн алып, терини жана жука плиталарды алып салабыз. Кемчиликсиз нымдуулук, обондор салкын, сезгенүүнү жеңилдетет.
Мен кыздарга кеңеш бере алам: өзүңүздү көндүрүңүз. Кандай гана жинди график болбосун. Күзүндө витаминдерди ичип, көбүрөөк уктап, териге кам көрүп, жашоодон ырахат алыңыз!
Avocado-Burger
Сүрөт: Unsplash.com.
Арина Постникованын куурчактары
Авокадо-Бургер. Креми сыр, алсыз туздалган балык (жаңы сатып алып, туздуу муздаткычка, тузга), Аругула, Лиман, Аругула, Лиман, Абокадо. Авокадо жарымын кесип, биз сөөктү алып салабыз, балык салып, тешикке балык салабыз. Лимон ширесин куюп, Аругула койду. Абдан даамдуу, жөнөкөй жана аш болум!
Сыр жалтырак менен снак. Плитада биз чөптөрдү, помидорду, үстүнкү - Буррратдун сырын ("ширесин" кесип салдык. Бальзам соустун жыгылышы. Снэк даяр!
Колго жасалган маскалар
Май маскасы. Ыкчам, кокос жана зайтун майын аралаштырыңыз. Чачка же баш кийимди кийип, башыңызды сүлгү менен каптаңыз. Бул маска менен эң сонун төшөккө жана аны эртең менен кантип жууш керек. Чач түзмө-түз жибек болот.
Көмүр бет маскасы. Сизге чай кашык желатин, жандандырылган көмүрдүн планшети, аш кашык сүт керек болот. Көмүр порошокко түшүп, бардыгын керамикалык чөйчөктө аралаштырып, микротолкунга салыңыз. Каймак жылуу болуп калышы керек, бирок ысык эмес. Көздүн тегерегиндеги аймактан башка безине кайрылыңыз. Он мүнөттөн кийин жылуу сууну жууп алыңыз.