Spinach
Бул төмөн калория чөп 100 г 23 г гана, бирок ал абдан пайдалуу. Эгер сиз 150 г шпинанын жей турган болсоңуз, анда сиз темирдин, Витаминдердин, Витаминдердин, Бета-Каротинди күндөлүк деңгээлин камсыз кыла аласыз. Spinach In, PP, E, N, калий, кальций, аскорбиялык кислоталык, селен жана башка издер элементтери бар.
Spring Garnish
Ингредиенттер: 500 г шпинат, май, каймак, туз, калемпир, нутмег.
Жасоо ыкмасы: Шпинат жакшы жана кургак кагаз сүлгү чайкайт. Ичтин майы көмөч казанга. Share Spinach. Жалбырактар бекитиле баштаганда, бир аз каймак куюңуз. Аралып, туз, калемпир, нутмег кошуңуз. Сурамда каптал тамак катуу сыр менен чачылышы мүмкүн.
Spinach Open Pie
Ингредиенттер: Пуффвудсуз камыр, 400 г шпинат, 2 жумуртка, 100 г катуу сыр, зайтун майы, 1 стакан сүт, туз.
Жасоо ыкмасы: Тест баракчасын бышыруу формасын толтуруңуз. Топон суу каптап, камырды жайып, торт бийик болчу. Жумуртка 200 мл сүт менен уруп. Шпинаттын жалбырактарын, жумуртканын сүтү менен 1 аш кашык кошуңуз. л. зайтун майы. Туз. Пирогго куюп баштаңыз. Жогору жактан быштак менен чачылган сыр менен чачылган. Мешке 40 мүнөткө чейин кой, 180 градуска чейин отту.
Spinach Open Pie
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Черема
Бул завод, айрыкча апрель айында пайдалуу. Анда бир нече витамини (100 млн. Болжол менен 100 млн), а, В, маанилүү майлар жана эң негизгиси, табигый антибиотик деп эсептелген лисозим.
Сыр макарасы
Ингредиенттер: 150 г катуу сыр, 2 жумуртка, Cerema, каймак, майонез, туз, калемпир.
Жасоо ыкмасы: Жылаңач жумуртка. Абым абдан майдаланган жана туз менен майдалап, ширесин коё берет. Сырды тайыз сүртүп салыңыз. Майонез менен каймак аралашыңыз. Бардык ингредиенттер туташкан, туз жана калемпир бар.
Сыр макарасы
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Cerema менен салат
Ингредиенттер: Абра, 2 бадыраң, 2 кайнатылган бышырылган жумуртка, каймак, крем, бир нече бутакта, туз.
Жасоо ыкмасы: Башкы майдаланган, майдаланган жумуртка, бадыраң - жарым шакектер. Бардык туташуу, туз, кыдырып, петрушка менен чачыңыз.