Белгисиздик кайдан келип чыккан?
Адамдарга тоскоол болгон жок дегенде, үч себеп бар:
- башкалар менен адамды аныктоо.
Гассоциалдык адам болуу жана балалык ата-энелердин жүрүм-турумун, анын ичинде нускаларын жана белгисиздиктин үлгүсүн кабыл алат.
- үйрөнгөн алсыздыгына ээ.
Убакыттын өтүшү менен ата-энесинин терс же оң пикирлерин алган бала эч нерсе анын аракетине эч нерсе эмес экендигин түшүнөт. Бул кырдаал өзүн төмөн баалаган, белгисиздикти жана алсыздыгын жаратат.
- төмөндүгү комплекстүү.
Өзүнүн алсыздыгынын жана кудуретсиздиктин гипертенстыктагы сезимдери төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезими менен тыгыз байланышта жана натыйжада ишеним өз күчүн жоготту.
Бул үч түшүнүк автоматтык түрдө триггерлер менен жолугушканда программаланган шаблонго иш-аракетин баштайт.
Жоопкерчиликтен коркуу
Мындай сезим - "impostor синдрому" менен колуңузда. Адам демилгесин көрсөтүүдөн коркуп, милдеттерди аткаруудан коркот, анткени ал өзүн жакшы же компетенттүү эмес деп эсептейт. Айлана-чөйрө менен байланышуу, пикирин билдирүүдөн коркот, чек араларды коргойт. Ал башкалардын жоопкерчилигин берет жана чечим кабыл алууда пассивдүү позицияны ээлейт.
Undentalation
Башка адамдардын көңүлүн оорутканына шек санабайт, адам "жок" деп айтуу кыйынга турат. Ал атүгүл кызматтыбалык мамилени көтөрүүгө даяр. Баарынын көпчүлүгү терс баа берүүдөн коркот, андыктан шаардын экинчи четине биринчи чакырууга ар дайым шашып жатышат. Бул жерде негизги кыймылдаткыч - бул жардам берүүгө болгон каалоо, тактап айтканда баш тартууга болбойт.
Текебердик
100% деп айтуу мүмкүн эмес, ал уялчаактыкты жана үзгүлтүксүз, ар дайым кооптонуунун белгиси болуп саналат. Башка бирөөнүн билдирүүсүндө өзүн-өзү тастыктоо адаттан тышкаркы жүрүм-туруму жана адатка айланган адам ушундай адамды берет. Ал сындын, жоготууну олуттуу кабыл алат. Эгер кимдир бирөө өзүнүн улуулугун алмаштыргысы келгендигин сезсе, анда ал иш-аракет кылганда, өзүн агрессивдүү сезе баштайт.
Бүткүл дүйнөгө ырааттуулугун далилдөө каалоосу
Адам өз алдынча өзүн-өзү жакшыртууга аракет кылып, башкаларга жакшылык кылып жатканын далилдөө үчүн өзүн-өзү өркүндөтүүгө аракет кылып жатат. Ал ар дайым анын сырткы көрүнүшүнө, ийгиликке, таланттарга нааразы бойдон калууда. Бул өзүн-өзү баалоодон төмөн, ал тургай, белгисиздик да күчтүү.
Өзүн-өзү жыгач
Кантип алсам, жеңилип калганын элестете алат. Ар бир ката, алар өзүлөрүнүн иш-аракеттери үчүн өзүлөрүнө урушуп кетишет.
Кызганчаак
Адам ар дайым эч нерсени жоготуудан коркуп, бутунун астындагы топуракты сезбейт. Бул карама-каршы жыныстагы адамга карата кызганчаактык жөнүндө гана эмес. Бул сүйлөшкөн кызым, үй жаныбары, башчы болушу мүмкүн.
Өзүңүздү башкалар менен салыштыр
Белгисиз адамдар тышкы маалыматтарды, каржылык кырдаалды, акыл-эс жана жөндөмдөрдү башкалар менен салыштырууну жакшы көрүшөт. Жыйналыш эч качан алардын пайдасына болбойт. Мындай адатка "мен эч нерсе эмесмин", мен өзүмө эч нерсе эмесмин жана тамыр өзүмө болгон ишенимди кыскартат.
Джулия Терентиева - Адамдын потенциалы, астропсихолог, уникалдуу ойлонулган жараканын автору
Сүрөт: Instagram.com/yulia__terentevava/
Оюнду нейтралдаштыруунун 5 жолу
1. тараптан учууга барбагыла жана өз алдынча чечим кабыл алууга аракет кылыңыз.
Башка адамдардын кеңешине ар дайым таянып, сиз автоматтык түрдө сиз жаңы баа жеткис тажрыйба алуудан баш тартасыз. Тандоодон кийин, терс натыйжа берсе дагы, андан кийин эч кандай жаман жери жок. Бирок баланын абалынан чыгып, иш-аракет кыла баштайт.
2. Кечээ сиз менен гана салыштырыңыз.
Башка адамдардын ийгиликтерин өзүлөрүн жоготуу позициясы менен баалаңыз. Сиз эч качан сүрөттү толугу менен көрбөйсүз. Балким, өзүңдү салыштырып, өзүңдү эмгектенип, жумушта жеткилең болуп, үй-бүлөлүк чөйрөнү жиберет. Бардык адамдар такыр башкача жана бардыгы өзүлөрүнүн жолунда кооз.
3. Ишенбеген жагдайды унутпаңыз.
Кайраттуу болгон учурда акыл-эси кайтып келди. Визуализациялоо процессинде сиз менен байланышып, булчуңдардын эс тутумундагы бул сезимдерди жандандырыңыз. Бул көнүгүүнү көп жасоого аракет кылыңыз.
4. Символду өзүңүзгө өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
Мисалы, атыр, ачкыч, ысык ваннасы, түз турпаты. Сизде кандайдыр бир тумар бар, ал кайраттуу болот.
5. Айланаңызда жоопкерчиликти баштоо.
Айрым адамдар үчүн, атүгүл эң кеңири таралган үй милдети стрессти жаратат. Эгер сиз коммуналдык төлөмдөрдү кантип төлөөнү билбесеңиз, анда ал сизден башка бирөө жасайбы, анда сиз үйрөнүшүңүз керек. Өзүңүздү баалооңуз бара-бара өсө баштайт.
Эгерде сиз өзүңүзгө толук ишенүү үчүн жакын адамыңызга жардам бергиңиз келсе, анда анын эң кичинеңсиз жетишкендиктерин байкасаңыз, көп учурда мактоо. Досуңуздун баасын, сиз үчүн өнөктөшүңүздүн баасын табууга аракет кылыңыз, ошондуктан анын күчтүү жактарын бекемдеп, кадыр-баркка басым жасайсыз.
Белгисиздиктин жеңишин жеңип чыгуунун жарымы тамырдын себептерин жана оймо-чиймелерди көзөмөлдөө үчүн чеберчиликти билүүдөн көз каранды. Ушул макаланы ушул макала менен таанып-билип, алардын үстүнөн иштей баштаңыз.