Демек, ал бетиңиздин бырыштарынын жана сотпеттер жөнүндө ойлордун кесепетинен, ансыз, ал күнүнө беш мүнөт гана бетиңизге төлөөгө болот. Мимика булчуңдарынын аэробикасы - бул артисттик иш-аракеттер менен байланышкан адамдардын туруктуу адаты. Сүйлөө үчүн так жана акылдуу, ошондой эле эмоцияларды так өткөрүп берүү үчүн, бети булчуңдары көзөмөлдө болушу керек.
Бир нерсе айткандыгыңар менен, сенден бир нече жолу сурайсыңбы же таарынып каласыңбы? Же мажбурлап "ыргытып"? Бетме аппаратынын эң өнүккөн булчуңдары жетишсиз. Булчуңдарды өнүктүрүүгө көнүгүүлөр, мен көп нерсени талап кылбай турган бир нече нерсени берем жана ал учурда дагы бир нерсе жасай аласыз.
1. LOB
Сиз абдан таң калгандай, кашыңды катуу көтөрүңүз. 25 кайталоо. Бул көнүгүү маңдайынын жалкоо булчуңдарын иштеп чыгууга жардам берет, ошондуктан теринин көздөрүнө "илинип" албайт.
2. Көздөр
Көздүн деминен, көзүн ачып, күтүлбөгөн жерден сүрөттөп, мындай абалда 3 секундга созулуп, көздү жумуп, эс алыңыз. 10 кайталоону жасаңыз. Бул көнүгүү көздүн көлөмү жана формасы үчүн жооптуу болгон көздүн тегерек булчуңу болуп иштеп жатат.
3. Мурда
Нострилдерди эриндерине тартып, мурундун булчуңдарын чайпал, андан кийин эс алыңыз. 10 кайталоону жасаңыз. Бул көнүгүү мурундун булчуңдарын сактап калууга жардам берет, бул убакыттын өтүшү менен форманы жоготот жана кеңейтүүгө жардам берет. Мурдунан мүмкүн болушунча көп бырыштар бар болгондуктан, такыр бырыш болбогон жакшы.
4. Cheek
Жанычтын жанындагы абаны бети жана "дистилл!" 10 кайталоону жасаңыз. Бул көнүгүү эң көйгөйлүү жайлардын бирин тартып чыгууга жардам берет, анткени жылдар бою бети алардын ийкемдүүлүгүн жоготуп, төрөдү.
5. Луба
"Өмүр", эриндериңизди кысып, аларды ушул абалда максималдаштырыңыз, ал эми чарчыдан жогору жана ылдый жагында. 10 кайталоону жасаңыз. Бул көнүгүү ооздун тегерек булчуңу болуп иштеп жатат жана "бурчтардын ылдый" эффективдүүлүгүнөн оолак болууга жардам берет.
6. Chin
Төмөнкү жаакты алдыга тартып, ылдыйкы эринди мурдудун учу менен тыгызыраак тартыңыз. 15 кайталоо жаса. Бул көнүгүү экинчи ээгин күчөтөт, ошондой эле анын көрүнүшүнө принципке жол бербейт.
7. моюн
Ийнелериңизди түзүңүз, аларды көтөрбөстөн, мүмкүн болушунча моюнуңузду тартыңыз, андан кийин эс алыңыз. 10 кайталоону жасаңыз. Бул көнүгүү булчуңдарды күчөтөт, теринин обонун күчөтөт жана кайра жараштырат.
Көрүнүп тургандай, бардык көнүгүүлөр жөнөкөй жана аткаруу үчүн ыңгайлуу жана аткаруу үчүн ыңгайлуу, ошондой эле жаш курагына байланыштуу эч нерсеге жарактуу.