Жакында популярдуу актриса Анна Снаткина арыктоо окуясын бир-бирине бөлүштү. Күйөрмандардын күчү күтүүсүз, кесиптеши Сергей Безруковго бул бир аял үчүн кыйын болгону болгон.
Анын айтымында, кыздын таразадагы цифрага салыштырмалуу эч качан ыңгайсыздыкты сезген эмес. Эске салсак, анда ал сандыктын салмагы 62 кг болгон. 168 см көтөрүлүшү менен. Безруков "көзүн ачты", ал бир нече кг зыян келтирбейт. Снаткин диетага отурууну чечти. Бир нече жылдан бери актриса жаныбарлардын белокторун колдонбойт жана эч нерсе сезбейт.
Анна менен макул болбоо мүмкүн эмес - негизинен кайнатылган идиштерден турган диета идеалдуу деп эсептесе болот. Кыска убакыттын ичинде арыктоо үчүн дагы кандай кадамдарды жасасаңыз болот деп айтабыз.
Бир жумада белдин же белимди азайтуу үчүн катуу диетага отуруу үчүн, бул сиздин диетаңызды карап чыгыңыз. Биз бир жума жана бир нече пайдалуу кеңештерди сунуштайбыз.
Бардык табигый нерселерди артыкчылык бериңиз
Сүрөт: www.unsplash.com.
1-күн:
Бул күн жашылча деп атоого болот. Чийки жана кайнатылган, бышырылган жашылчалар колдоно аласыз. Ал эт, быштак, нан жана сүт менен толугу менен жок кылуу керек. Чай жана суу ичүүдөн уруксат берилет.
# 2 күн:
Кайнатылган эт уруксат берилет, бирок кызыл эмес, үй канаттуулары же коён эт. Үч тамга менен бөлүшүңүз. Ичкенден дагы бир жолу имбир жана суу.
# 3 күн:
Эртеден кечке биз бир аз мөмө-жемиштер менен аз майлуу йогуртту жейбиз. Биз өсүмдүк сүтү, чай жана сууда кофе ичебиз.
# 4 күн:
"Шорпо" күнү - Күн сайын бир же ар кандай шорпокторду жейсиң. Эртең мененки тамак үчүн, жеңил шорпо, түшкү тамак, түшкү тамак-ашка бир нече бай ырааттуулукка барсаңыз болот - Борщ, кечки тамакка, биз сизге эт сорпосуна жарык өсүмдүк шорпосун даярдай аласыз. Кофе минералдык сууну алмаштырат.
# 5 күн:
Балык күнү жана жашылчалар. Дагы бир жолу, байланган балыктын бөлүгүн 250 гр. Төрт рефитация үчүн гарнир менен бөлүштүрүңүз. баары. Кофеден жана чайдан Кефирди жактыруудан баш тартуу керек.
# 6 күн:
Бул күндү жигердүү өткөрүңүз: Эртең менен заряддоо менен баштаңыз, андан кийин кичинекей чуркоо же бассейнге кириңиз. Эртең мененки тамак үчүн жөнөкөй крупрсистке жете аласыз, бирок экиден ашык эмес. Кайнатылган компоненттерден турган ар кандай тамакты тандаңыз.
Кууруу үчүн эч нерсе аракет кылбаңыз
Сүрөт: www.unsplash.com.
# 7 күн:
Биз акы төлөп берүүнү уланта беребиз, басма сөздү 40 жолу кошуп, 40 жолу, бирок адегенде мындай көнүгүүлөрдүн карама-каршылыктары жок экендигин текшериңиз. Эртең мененки тамак үчүн, түшкү жана кечки тамак үчүн имбир кошулган жашылчаларды тандаңыз.