Аң-сезим, аял энергия, асырап кетүү күчү - бул биз көп учурда Инстаграмдын псевдогурунун блогдорунда көп көрөбүз. Бирок алардын сунуштарына карабастан, йогис менен йоги кеңеш берген алтынды табууга болот. Мисалы, ой жүгүртүүчүлөр көп күндү жылуу ичимдиктен баштоого кеңеш беришет - бир стакан суу, лимон, матчтар же спирулина чечүү жолдору. WomenHit бул суусундуктарда пайдалуу нерселерди түшүнүүнү чечти жана эмне үчүн аларга кадимки жашыл чайды алмаштырышыңыз керек.
Дал келүү
Беттеш - бул жашыл чайды майдалоо менен даярдалган жашыл чайдын формасы. Бул Рактын эффектине ээ болгон деп эсептелген бир азга каршы (эпигалоцатечин) деп эсептелген Катчендин жогорку курамы бар суусундук. Жүрөк оорусунун алдын алууда, 2 диабет жана арыктоо үчүн жардам берүү үчүн, ар кандай ден-соолук пайда алып келген ар кандай ден-соолукка пайдалуу
Изилдөөлөргө шилтеме
Сүрөт: Unsplash.com.
Бакы чай
Buckwheat э витамини бар, бул иммундук системаны колдойт жана көздүн ден-соолугун чыңдоого өбөлгө түзөт. Венолик кислотасы букканын чайында сиңирүүнү жөнгө салып, ичегинин сезгенүүнү азайтуу үчүн пайдалуу. Селен, ал чайга бар, сезгенүүнү азайтып, кол тийбестикти жогорулатат.
Спирулина
Спирулина - бул азык заттардын күчтүү сунушу. Анын курамында фитоциани деп аталган өсүмдүк белогу бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал антиоксидант, оорутуучу, сезгенүүчү, сезгенүүгө каршы жана коргоочу касиеттерге ээ болот. Спирлинедагы көптөгөн антиоксиданттар инфекцияга каршы таасирин тийгизет. Бирок спирулина белгилүү бир ооруларды, анын ичинде жогорку холестерол, гипертония, диабет, депрессия, вирустук гепатит жана туура эмес тамактанууну алдын алууга жана дарылоого пайдалуу. Мындан тышкары, иммундук системаны бекемдейт жана бөйрөк жана боордун функциясын жакшыртат. Ал нускамага ылайык, жылуу сууга чейин ичүү керек.
Лимонад
Лимонад жаңы сыгылып калган лимондан жасалган, ал пайдалуу болушу керек, туурабы? Лимон ширеси минералдарга жана витаминдерге, айрыкча с витаминге бай, бул иммундук системаңызды бекемдөөгө жардам берет. Ошондой эле ал сиңирүү, минералдарды жана салмакты жоготууну сиңирүүгө да жардам берет. Чындыгында, сезимтал газатары бар адамдар тыкан болушу керек: Лимон ширеси ашказан былжырлуу кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн, ал ооруга түрткү берет. Бул суусундуктарды бекемдөө үчүн лимонад балды салыңыз.
Көпчүлүк фруктоза, кайсы фруктозанын ордуна, анча-мынча таттуу түйүлдүктөн сыгып алгандар жакшы
Сүрөт: Unsplash.com.
Grapefruit ширеси
Көпчүлүк фруктоза, ал эми бир нече фруктоза анча-мынча таттуу түйүлдүктөн сыгып алган жакшы. Грейпфрут - бул тропикалык цитрус, кычкыл жана таттуу даамга чейин белгилүү. Бул азык заттарга, антиоксиданттарга жана була үчүн бай, бул аны эң пайдалуу цитрус ден-соолугунун бири кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, анын ичинде арыктоо жана жүрөк оорусунун тобокелдигин азайтуу.
Сиз тандаган нерсеңизди бири-бири менен алмаштырууга аракет кылыңыз. Ар бир стакан ар бир суусундук менен бирге, денедеги суунун балансын сактоо үчүн бир эле көлөмдөгү таза сууну ичкен жакшы.