Ичкиликтин зыянсыз дозасын эсептөөнүн бир нече ыкмалары бар. Британдык окумуштуулар алкоголсуз алкоголдук ичимдиктин графигин эсептеп чыгышты, бул жашоонун узактыгына таасирин тийгизет. Негизи, бир "суусундук" алынды - 10 мл, же 8 г, таза алкоголь. 125 мл бир стакан шарап эки адам, бир бөтөлкө бир бөтөлкө бир бөтөлкө - эки порция - бул 25 мл 25 мл ичинде бир стак. Диаграммадагы тоңдук адамдар нөлдүк белгиге турушат. Ичкиликке "кокусунан", бир-бирден бир жолу "ичимдик" же бир-бирден бир-эки "бир же эки" бир-эки "бир-эки" бир-эки "бир-эки" ичимдик "адамдар. Башкача айтканда, алар спирт ичимдиктин өмүрүнүн узактыгына таасирин тийгизет. Британиянын айтымында, "кокустан" адамдар ичкилик ичүү Нөл белгисинин жанында 3-4 персоналдагы күндү ичкендер. Жогоруда - аймакка кирүү коркунучу төмөндөө: Күчтүү ичүү (күнүнө 4-6 порция) жана спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануу (6дан ашык) күнүнө "6дан ашык" "ичимдиктер".
Бирок, ушул ийри сызыктын компилиттери көбүнчө семирүү менен ооруган жана киреше көбөйбөгөн жана киреше көбөйбөгөн адамдар "кокусунан" категориясына кирип кетишет. Бул факторлордун узактыгына таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, британиялык изилдөөгө ылайык, дарыгерлер: бул зыяндуу, бирок ал зыяндуу, бирок бул графиктин түбүндө болуу пайдалуу. Демек, жашоонун сапаты алкоголдук ичимдиктин мас абалын, бирок пайдалуу адаттарды, туура тамактанууну жана спорттун "кокустан" колдобой тургандыгын билдирет.
Биздин өлкөдө алкоголдук ичимдиктер бир аз айырмаланып турат - 19 г) 19 г таза алкоголь (60 г. 60 г). Бул адамдын денесине болгон уулунун босогосу - алкоголдук ичимдикке - мээ. Бул дозанын үстүнөн үзгүлтүксүз колдонуу менен, мээбиздин кыйроосу келип чыгат, анткени нейрон тармактары алкоголдук ичимдиктин кийинки дозасынан улам жаңы клетканын жоголушуна айыгып кетүүгө убакыт жок.
Дарыгерлердин айтымында, башка адам денелери мээге караганда тезирээк калыбына келтирилет. Бирок бул органдардын көлөмүн жана жыштыгынын көлөмүн жана жыштыгындагы чараларды көрүү керек, ал эми ушул органдар - боор, бөйрөк, уйку бактары калыбына келе алат. Орточо салмагы 70 кг салмактагы адам үчүн, алкоголдук ичимдиктин босогосу күнүнө 170 гкр алкалык алкоголь. Бул арактын бөтөлкөсү. Бирок андан кийин, калыбына келтирүү үчүн сегиз күн керек болот. Андан кийин гана органдар толук иштей башташат.
Канадалык дарыгерлер алкоголдук ичимдиктин критикалык дозасын эсептешкен, андан кийин адам өзүн башкара алат. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, эгер сиз өзүңүздүн дозаңыздан ашып кетпесе, анда сиз толук кандуу жашай аласыз. Эсептөө бул: дене салмагынын 1,5 мл таза алкоголдук ичимдиктин 1,5 млрд түзөт (3,75 млрд). Ошентип, салмагы 70 кг салмагы 262 мл ар кандай кабыл алууда, 4-5 сааттан бир майрамга чейин - болжол менен, болжол менен 330 млн. Ушундай дозадан кийин, анын chongover жок, ал эми организмдин кесепеттерин жокко чыгарат. Бирок, куракта сунушталган доза азайышы керек, анткени организм алкоголдук ичимдиктерди күчөтө баштайт. Сунушталган аз дозалар эки аялды тең ичиши керек, анткени алардын денесинде алкоголдук ичимдиктер бир аз башкача иштейт.