Эртең менен өзүңүздү бузуп жатасызбы? Ооба, 30дан кийин ойготкуч клиникасын ойготкондон кийин - чыдамсыз тапшырма ... жөн гана! Иш жашында эмес: көйгөй үйдө болушу мүмкүн. Биз эмне өзгөрөрүн билебиз.
Ыңгайлуу керебет
Эгерде сиз дагы эле софада уктап жатсаңыз, анда ортопедиялык матрац менен, ал эми кыжырдануу менен ойгонгон таң калыштуу эмес. Ыңгайлуу керебет - бул күчтөрдүн тез калыбына келтирилишинин кепилдиги. Сапаттуу матрацтага, табигый материалдардан күчтүү катаалдык жана керебеттик жаздыкка жаздыктарын жана керебеттик шейшептерди өкүнбөңүз.
Ойготкуч саатын туура орнотуңуз
Сүрөт: Unsplash.com.
Smart Alarm Clock
Смартфонуңуздагы акылдуу сигнал функциясын унутпаңыз. Ойгонуу убактысынын убактысын орнотуп, гаджетке ишенүү - 10-15 мүнөт калганда, ал акырындык менен мелодиянын көлөмүн көбөйтө баштайт, ошондуктан сиз акырындык менен ойгонуп, төшөктү издеп керебетке секирип кете аласыз баскычы. Так уктабоо үчүн, төшөктөн алыс жайгашкан жерге коюңуз.
Жылытуу
Батарейканын кубаттуулугуна кошулган, уктай бербейт. Түнкүсүн кургак ооздон жана мурдунан ойгонгонуңузга таң калыштуу эмес. Жеттөөдөн мурун, батарейканга салыңыз, нымдалган сүлгү үчүн сүлгү - ным сүлгү акырындык менен бууланып, бөлмөдөгү нымдуулуктун пайызын көбөйтөт. Абанын ным-ны сатып алуудан да жакшы, уктаардан мурун сууга бир нече тамчы май, эртең менен эриген май же кызгылт сары май же бергамотко чейин бир нече тамчы майы бар. Дене эң сонун жыттанат, ошондуктан ал алардын ортосундагы туруктуу иш-аракеттердин жана андан кийинки иш-аракеттердин ортосундагы туруктуу пикир алышып турат.
28 жаштан жогору температура - эң жакшы идея эмес
Сүрөт: Unsplash.com.
Жумшак жарык
Бир нече жыл мурун, рынокто сигнализация жана түнкү жарыктын функцияларын бириктирген базар боюнча адаттан тыш гаджеттер пайда болду. Ойгонуу алдында жарым саат мурун, шайман кыш мезгилинде күн нурунан ойгонсоңуз, күн нурунан ойгоносуз, ал эми күн нурунан ойгоносуз. Биз сизге кароону кеңеш беребиз!
Кантип ойгонот? Ойгонууну кантип жөнөкөйлөштүрүү үчүн сырлар барбы?