Жакшы уйку - бул иштөө жана жакшы маанайдын эң сонун ачкычы, бирок бир нече адам иш күндөрү, айрыкча, графиги секирип, ошол эле учурда барып, бир эле учурда барып, ал өтө кыйын болуп калат. Узун жана үзгүлтүксүз уктоого жардам бере турган натыйжалуу буюмдар жөнүндө айтып берүүнү чечтик.
Көбүрөөк ным
Сиз өтө кургак аба сиз эмне үчүн узак убакытка түшүп калбашыңыздын себебине алып келиши мүмкүн деп ойлойсузбу? Эгер бөлмө өтө кургак болсо, анда ал тургай, мээ жетиштүү кычкылтек, адатта, таза аба жетишсиз. Кадимки ным-ным-ным-ны сиздин жардамыңызга жана бир аз ачык терезеге келет. Сиз нымдандыруучу үчүн ар кандай программаларды белгилей аласыз, бирок бөлмөдө аба нымга айланышы үчүн, төрт саат жетиштүү жана сиз теринин терисин жана жылуулугун сезбейсиз.
Жасалма интеллект
Сизди эсиңизге салып, жаттымга чейин жаттымга чейин, көнүгүүлөрдү жасай турган мезгилди эсиңизге салат деп эскертип жатабыз. Мындан тышкары, сиз ага жайбаракат музыка менен жүктөп алсаңыз болот же тынч кыялга жыгылып калсаңыз болот.
Чыныгы Ароматерапияны уюштуруу
Сүрөт: www.unsplash.com.
Ароматерапия
Башка эч нерсе сыяктуу жагымдуу жыттар чыңалууну басаңдатууга жана түнү бою тынчтанууга жардам берет. Бөлмөгө бир нече чоң жыпар жыттуу шам сатып алуу үчүн жагымдуу жыпар жыт. Ошол эле учурда, шамдын даамы эс алуу үчүн, сизге жаккан жытты тандоого жардам бербеңиз, антпесе, сиз карама-каршы эффектин алсаңыз болот, ал эми бөлмөдө уктап калуунун ордуна, бөлмөгө уктап калуунун ордуна
Трекер уктоо
Дагы бир сөңгөч нерсе. Биз айткандай, режим чоң шаардын тургундарынын кичинекей бир бөлүгүн гана байкап турат, Чертониянын жана өнөкөт стресстен алыс эмес. Бирок, сиз өзүңүздүн ишиңизде уйку баскычтарын байкоо, анткени ар бир адам тез жана узак мезгилдерде ар кандай жолдор менен өтөт. Ушундан кийин, сиз эртең мененки саат канчада жана бир же бир баскычка канча убакыт өткөргөнүңүз жөнүндө толук статистика бере турган трекерге жардам бересиз. Бул сиз кандай кырдаалда болгонуңузду түшүнүүңүздү түшүнүүгө жардам берет, ал эми түшүңүз менен, анын тууралыгы керек эмеспи.