Заманбап жашоо аялдын репродуктивдүү жүрүм-турумуна өз күчүнө кирди. Көпчүлүк кыздар алгач билим алууну каалашат, мансапты башташат, бирок андан кийин гана баланын төрөлүшү жөнүндө ойлонушат. Демек, төрөттүн жашы биринчи жана кийинки. Демек, төртүнчү жана бешинчи он беш жыл жашаганда репродуктивдүү ден-соолукту сактоого болот деген суроо туулат.
Репродуктивдүү ден-соолугуна ээ болгусу келген аялдар менен кыздарга кеңеш берип, мүмкүн болушунча ден-соолукту чыңдоо мүмкүнчүлүгүн колдонууга кеңеш берсе болот?
Анна Косовская
1. Ден-соолук абалды такай текшериңиз
Ар бир кызга же аялга жылына кеминде бир жолу, алардын аял ден-соолугуна, гинекологго барышы керек. Бул чара сиз үчүн, башка органдардын, башка органдардын, алардын өнүгүүсүнө жол бербөөгө жардам берет.
2. Кокус байланыштардан, жыныс органдарына өз убагында мамиле жасаңыз.
Ден-соолугуна өтө олуттуу зыян келтирүү жыныстык жол менен жугуучу инфекцияга себеп болот. Демек, эң маанилүү нерсе, аялдарга кеңеш берүү мүмкүн, ал кокустук мамилелерден сак болгула, эгерде алар дагы эле жыныстык катнашта болсок, анда бир орун бар болсо, анда гинеколог жана венерололог тарабынан өз убагында, тесттери тестирлөө менен, тесттер тестирлөөдө Инфекциялардын болушу - белгиленген дарылоодон өтүү.
3. Сергек жашоо образын киргизиңиз
Ичкиликтин, тамеки чегүүнү, баңги заттарды колдонууну кыянаттык менен пайдалануу, аялдардын ден-соолугун терс таасирин тийгизет жана тукумсуздукка жана түйүлдүктүн жоголушуна терс таасирин тийгизет. Ден-соолугу чың өмүрү, аял же кыз алып, анын умтуштары үчүн, анын репродуктивдүү тутумуна аз тобокелчиликтер бар. Бул кеңеш, ошондой эле кош бойлуу аялдар үчүн, ошондой эле жакынкы келечекте кош бойлуу болуп калгандарга өзгөчө актуалдуу.
4. Туура тамактанууну токтотуңуз
Алардын тамактануусуна байланыштуу эч кандай мааниге ээ эмес. Тамак-аш азыктары менен айкалыштырылган туура тамактануу режими - бүт ден-соолугунун ден-соолугуна жана айрыкча репродуктивдүү тутумдун ден-соолугунун кепилдиги. Майлуу, туздуу, курч тамак-аштардан, химиялык консерванттарды кошуу менен азыктардан алыс болушуңуз керек.
Бүгүнкү күндө төртүнчү жана бешинчи он бешинчи жылдарында репродуктивдүү ден-соолукту сактоого кандайча кароого болот
Сүрөт: Unsplash.com.
5. Ашыкча спорттук жүктөрдүдөн баш тартуу
Спорт аял денеси үчүн ар дайым эле пайдалуу эмес, айрыкча, кыздар жана аялдардын спорт түрлөрү үчүн, бодибилдинг, оор атлетика сыяктуу карама-каршы спорту жөнүндө сөз болуп жатсак, анда ар дайым эле пайдалуу боло бербейт. Бул спорт менен алектенген аялдарда майлуу кыртышка, стероиддик гормондорду топтолуп, репродуктивдүү функцияга терс таасирин тийгизет.
6. Ич кийимди ээрчиңиз
Мүмкүн болгон зыгыр буласынан, анын ичинде анын сапатына жана сырткы көрүнүшүнө бир топ көңүл буруу керек. Керек, арзан сапаттуу материалдардан, ошондой эле эротикалык массалык маданиятка жүктөлгөн маданиятка ээ болгон өнүмдөрдү сатып албаңыз, ошондой эле ошол эле, аялдык денеге бир топ зыян келтирет.
7. Бойдон алыс болуңуз
Өнүккөн контрацепциянын доорунда, бойдон алдырууга чейин өзүлөрүн алып келбөө үчүн, аялдар менен кыздардын бардык шарттары бар. Бирок бул операциялар, тилекке каршы, дагы деле көп кездешет. Бойдон алдыруучу, эгерде сынган аял биринчи жолу аткарылса, репродуктивдүү ден-соолугуна чоң зыян келтирет. Кийинчерээк ал балалуу болуу мүмкүнчүлүгүн жоготот.
8. Оптималдуу дене салмагын сактоо
Анорексия, ошондой эле семирүү аял организмине жана анын репродуктивдүү функциясына терс таасирин тийгизет. Анорексия учурунда аялдын боюна бүтүш үчүн этек кир циклинин үзгүлтүккө учурашы, ошондой эле түйүлдүктүн жана төрөт менен жырткычты ырахат алуу үчүн көйгөйлөр бар. Ошол эле учурда, медалдын арткы бетинде - семирүү - көбүнчө ар кандай өнөкөт зат алмашуу ооруларынын, жүрөк-кан тамыр, бөйрөк, бул денеге терс таасирин тийгизет.
Ошентип, медициналык көзөмөлдүн болушу, жаман адаттардын жоктугу жана ден-соолугу начар, гармониялуу жашоо аялдын репродуктивдүү ден-соолугунун негизги компоненттери.