"Спортто сен тынчтыксың!", Ошондой эле сулуулук, ден-соолук жана энергетика. Спорттук жүктөр көптөн бери сулуулук программасынын милдеттүү пункту болуп калышты: аэробика, спорт залы жана сууда сүзүү биздин фигурада гана эмес, беттин жана дененин терисинде да пайдалуу болот. Бирок эстөө маанилүү: Медалдын эки тарабы бар.
Спортдун физикалык жактан гана эмес, ошондой эле психикалык деңгээлде (албетте, сырткы келбетибизге таасир этет). Активдүү кыздар стрессти көтөрүү оңой, алар көп учурда депрессия пайда болот. Спорттук класстар стресстин, кортизолдун гормонун басаңдатууга жардам берет, ошондуктан "жалпы көчөдө" болуп, эндо бакыт гормонго караганда аз болуп калат. Андыктан кеңештер: "Кайгырган - спортзалга бар!" - негизи бар. Мүмкүн болгон чектөөлөргө чейин, албетте, мүмкүн эмес артыкчылыктар өлбөйт, бул баштыкты бассейнге, йога же бий классына чейин чогултуу керек. Минимализм жана ascape орунсуз: чачка кам көрүү маанилүү (айрыкча, сиз сүзүп жатсаңыз, анда ал жерде сүзүп жүрсөңүз), жердин териси, тырмактын тырмактары жана гигиенасы.
Бассейнде
Декердик косметиканын эң жогорку күйөрмандарына кармануу керек болгон негизги сулуулук эрежеси, - тректер боюнча макияж жок! Биринчиден, бул эч кандай мааниге ээ эмес: жигердүү сууда сүзүү убактысынан кийин суу туруктуу эмес куралдары жоктор, алардын кызмат орундарын берет. Экинчиден, бейкүнөө азыктар биздин өлкөнүн бассейндерине толгон хлор менен алдын-ала реакцияга кире алышат.
Бирок коргоочу каймак же сывортуу колдонсо болот. Эгерде алардын курамында нымдап, эпидермистин табигый коргоону бекемдөөгө жардам бере турган курамында нымдандыруучу компоненттер болот. Бассейнге жөө жүрүшүн күткөндөн кийин, продукцияны колдонуңуз. Аны гигиенага гана эмес, адамды жана денени блангага чейин даярдоо үчүн да жасалышы керек. Мырзаланган териге чейинки тери мукабалары реагенттерден да жаман, ошондуктан пилинг жана ыңгайсыздыктарга ээ. Суунун температурасы бөлмө болушу керек. Эч кандай ысык ванна жок - ошондуктан сиз тешикчелерди ачып, хлорду жашыл жарык бересиз.
Көптөгөн капкактар ушунчалык сүйкүмдүү - бассейнде шарт. Чыныгы жаран жарбай буюмдары чачын нымдан коргошу үчүн ишенимдүү кызмат кылат, алар сүзгөндөн кийин, сүзгөндөн кийин, жуунуу керек эмес дешет, бул мен үчүн убакытты үнөмдөп турууну билдирет. Бирок, биринчи кезекте, катуу шапкаларды жана чачтын чырактарын жана чачтын кеңештерин бирдей хлордон коргойт. Чачты коргоо үчүн, сиз кадимки чачтуу бальзамдын астына кайрыла аласыз. Сууда сүзүү менен алектенип жүргөндөр, өзгөчө коргоочу касиетке ээ болгон силерге көңүл буруу керек. Капкактын астында бир аз суу бар болсо дагы, чачыңызды атайын шампун менен жууп, кондиционер жөнүндө унутпаңыз.
Душта сүзүп жүргөндөн кийин - жол-жоболоштуруу милдеттүү. Денени жакшылап жууп, бардык катаал реагенттерди кылдаттык менен жууп салуу маанилүү. Процесстен тормоз бөлүкчөлөр жана катуу гельдер менен кошо алып келбейбиз: биздин тери ушунчалык узак убакытка созулду, эми сиз анын жумшак формулаларын тынчтандырышыңыз керек. Көкүрөккө жана арткы бактериясынын алдын алган бактериялык компоненттери бар бактериялар компоненттери бар бактериялык компоненттери бар бактериялар компоненттери бар. Оо, катуу сууга болгон мындай реакция сейрек кездешет жана аны башынан эле токтотуу керек.
Чолкоктун бөлмөсүндө бети менен дененин суу балансын калыбына келтирүү үчүн, ал бетинин терисинин суунун балансын калыбына келтирүү үчүн, катуу майларды (кокос, уай), сүйүктүү нымдуу кремдерди жана суюктуктарды колдонуңуз. Нымдуу чачты ички кондиционерге чачыратып, чачыңыздын кеңештери үчүн жарык майы менен чачыратса болот - бул алардын кесилишине тоскоол болот. Өз ара сулуулукка жана көздүн ден-соолугуна кам көрүү керек. Кабактын назик тери терисинин шишикти жана кызаруусуна алып келүү үчүн бир нече тамчылар, аллергия конъюнктивитинин курмандыгы боло алат. Айтмакчы, коргонуу жолунда хлордун таасири астында жалкоо жана тыныгуу болушу мүмкүн. Сөзсүз түрдө жогорку жабууну колдонуу.
Спорт залында жана сауна
Машыгууңузду кантип баштайсыз? Кимдир бирөө акырындык менен жылыйт, кимдир бирөө топтук сабактын башталышын күтөт. Косметологдордун кылдаттык менен терини тазалоону баштоону сунуштайт. Интенсивдүү физикалык жактан күч-кубат менен тердебиз, эгер чаң чаңы, башка булгоочу заттар, макияж бул детокс учурунда, атасы аралашып кетишет. Териге байланыштуу көптөгөн кыздар териге тамырлуу спорттук иш-аракеттерди күнөөлөшөт туура эмес. Гимнастика безетки жана башка дерматологиялык көйгөйлөргө каршы күрөшүүдө пайдалуу, бирок териге жүктөрдү даярдоо маанилүү. Эгерде сиз кылдаттык менен тазалоодон кийин, башка коноктордун курчап турган "жылаңач" бети менен "жылаңач" бети менен өзүңүздү элестете албасаңыз, анда тешикчелерден чыкпаган жеңил минералдык текстуралар менен сепкен агенттерди колдонуңуз. Албетте, сабактардан кийин, сиз душ же жок дегенде жууп, андан кийин нымдандыруучу кремди колдонуңуз. Косметологдор жана офтальмологдор көздү жасоо үчүн катуу талаптарга жол бербейт. Биринчи ыкмадан же он мүнөттүк жылынгандан кийин сүзбөгөн суу өткөрбөгөн жана майлуу косметикасын колдонуу маанилүү. Аш болумдуу бальзамдар эриндерге ылайыктуу. Эгер сиз анын бардык даңкында болгуңуз келсе, анда ал текстураларды колдонгуңуз келсе, анда алар жеңил, алар жеңил, тырышып, эриндерде да, бети үстүндө да колдонулат.
Сууда сүзгөндөн кийин, Йога сессиясынан же спорт залы саунага же ванна бөлмөсүндө эс алууну жакшы көрөбүз. Бул "ысык чекиттердин" негизги косметологиясынын негизги функциясы - бул теринин терең тазалыгы. Жогорку температуралар жана буу кесепеттери мүмкүн болушунча көп иштөөгө убакыт бөлүп, кан айлануу күчөтүлөт, тер жана майлуу бездер күчөй баштайт. Эсиңизде болсун: Душтан кийин Steam бөлмөсүнө кире аласыз (буга чейин спорт менен иштебей жатсаңыз дагы). Эпидермиздин булганган бети - косметика, чаңдын калдыктары, андан кийин бардык детокс процесстерин басаңдатуу. Буу бөлмөсүнөн кийин терини активдүү заттар менен азыктандыруу маанилүү. Суу жол-жоболору бүткөндөн кийин, денедеги азык заттарын же жеңил лосьонду колдонуңуз, ошондо бети сүйүктүү кремди же жеңил суюктугуңузду сураңыз. Чачты бийик температуранын кесепеттеринен коргоого кам көрүү маанилүү. Ушуну менен сиз чынчылдыктан коргонуу спрейиңизди чачып кетпеңиз, чачын кургаткычтардан мурун сыныктарды көтөрүп кете аласыз. Эсиңизде болсун: Бардык спорт сабактары суусуздануу менен коркутулат, эгерде ал гидробалянцияны убагында толуктабаса, коркутушат. Бөтөлкөдөгү суу ар кандай спорттук баштыкка салынышы керек!