"Pêşîn, tozên an devê xwe di sibehê de zivirînin, performansa bijare stranbêj dikin. Biceribînin - Hûn tavilê vê şiyana hilînin!
Xala duyemîn dermankirina rengîn e! Ez kêm kêm cilên reş çêdikim, û di zivistanê de ez hewl didim ku rengên ronahî di nav cilan de zêde bikim. Tewra herî bêşerefî, ne-bazirganî, pratîkî, û ji ber vê yekê qîzika xweya bijare dikare bi rengek geş, serê xwe, broşo an glove. Ji bo demek dirêj ve van rêzikên wan tune - li binê gerîdokî hilînin! Erê, û rêgez tune! Ya sereke tendurist e! Tenduristî tendurist e!
Ya sêyemîn, di biharê de em fêkiyên zivistanê didirînin. Ez li ser rêgezê radizim: li ku em lê dijîn, dûv re. Ya ku kêrhatî ye, mînakî japonî - em dikarin, û ne pir in. Avhewa, tîrêjê herêmê - her tişt bandor dike. Wekî din, baweriya ortodoksê jî, bi alîkariya peyaman jî ne tenê alîkariya giyanê dike, lê di heman demê de tenduristî. Di biharê de postek mezin heye, dirêjtirîn! Ew ji bo paqijkirina laş û ronahiyê dibe alîkar. Xwarinên paşîn ên karbohîdartan pêk tê: crupes, pasta ya genimên zexm ên genim - hemî ev enerjiya zûtir e. Heke hûn porê Buckwheat bixwin - Tide dê ji piştî goştê masî an masî masî zûtir be. Rast e, ev enerjî zûtir bi dawî dibe! Belengaz xwe şîrîn bikin! Ev kêfxweş e! Lê li ser goxwa nexwin! Heke pênc deqîqe hene, wê hingê çêtir e ku van deman derbas bikin da ku çay di kasa xweya bijare û bi kêfxweşî de bikin. Min li malê tabelayek spî heye. Di nav plakayên spî de her nan ditirsin û balkêştir xuya dikin! Tewra sûkê herî hêsan a pumpkin di yekcar de sê pirsgirêkan biryar dide: kêrhatî, kêrhatî, ji bo kêfê, di xewnekê de, hingê ew mîna dumplings nabe. Ez jî bi saucesên cûda, cûrbecûr salads ji her tiştê ku - ji fasûleyên konservanê bi appleyê bi kargêran re, grater cehrot,
Û çaremîn. Pêvajoyên kozmetîkî ez di biharê de rast nagirin. Di vê dema salê de, tavek pir çalak, ku çermê pir trawmatîk e. Baştir e ku her tişt di zivistanê de her tiştî bikin! Ez hêvî dikim ku ne-lîmona min, wergirên ku ji xwe re hatine îspat kirin dê ji we re kêrhatî bin. "