Di yek demê de, Peter Frantsevich Lesgafort bijîşk û damezrînerê perwerdeya zanistî ya perwerdehiya laşî li Rûsyayê ye - got li ser skiing: "Skiing - klînîka min e, doktorên min hene." Ka em bi rastiya ku skiing pêşniyar dikin, yekem, dersên birêkûpêk, û ya duyemîn, ne tenê li ser pergala muskuloskeletal, lê di heman demê de li ser pergala cardiovaskal, Ev feydeyên sereke yên skiing ji bo laşê me ye.
Bi vî rengî, dersên skiing ên ku bi saturasyona laşê bi oksîjenê re normal dibin, normal bikin ku jiyanek jînenîgariya kêm-pêbaweriyê bikin, tevî organên respirasyonê, ji nexweşiyên viral û enfeksiyonê re hêz bikin. Di heman demê de, mirovên ku yekem bi skiing dest pê dikin, divê ne di nîşanên bilez de be, lê li ser rowên ski yên aram li ser pulsek kêm.
Grigory Esion
Ji bo vê yekê, pêdivî ye ku meriv rêjeya dil diyar bike, ya ku herî zêde ji bo temenê we tê destûr kirin. Heke hûn nêzikî vê pirsgirêkê bi berpirsiyarî, xetereyên pirsgirêkên pergala kardiovaskular di dema meşîna ski de dê bi girîngî kêm bibin. Pêdivî ye ku pêşînek ji bo dersan berî meşek ski, û piştî ku li ser skîzê xebatek be, pêdivî ye ku 200-250 metreyî rûnin, da ku şûştin û pulse vegeriyan rîtma normal.
Her weha divê were zanîn ku werzîş, di nav de skiing skiing, divê bi rêkûpêk be. Trainingingroce mehek carekê dê bandorê neke, lê bila ew ê ji laşê zirarê neke, ji ber ku ew ê bibe sedema guhertinên yek-dem di fonksiyona yekane ya pergala kardiovaskular. Di heman demê de, ne hewce ye ku di perwerdehiya rojane de çalakiya laşî ya pêwîst biparêzin. Ew bes e ku meriv heftê du caran tevlê bike da ku laşê xwe bigire, û pergalek kardiovaskular di nav tîna pêwîst de.
Berî destpêkirina perwerdehiyê, hûn hewce ne ku serdana kariyologologê bikin û kontrol bikin ka hûn amade ne ji bo vê sporê amade ne, çi barî dikare ji bo we xweştir be, kîjan benda rêjeya dil divê nebe. Bêyî şêwirmendiyê bi kariyologologîstan, ez bi rengek categorî pêşniyar nakim ku bi her cûre werzîşê di temenê çil salan de.