Apple Vingar
Baş baş baş hilweşîne, ji bo paqijkirina çerm alîkar dike û alkali di laş de zêde dike. Pêdivî ye ku di sibehê de were girtin, çirûskek rûnê di nav pişkek avê de berhev dike.
Apple Vingar hema hema her mistê ye
pixabay.com.
Yagoda
Blueberry, BlackBerry û Raspberry fêkî û antioxidant hene. Di demsalê de, ev çirûskek xweşik, tamxweş û kêrhatî ye.
Berry li AntioXidants dewlemend in
pixabay.com.
Av
Em hemî dizanin ku dema ku bes e, laş pêdivî ye, çerm nerm û nû xuya dike. Zêdetir av ji bo rakirina toksan dibe alîkar, û ev di heman demê de di rewşa rûyê de jî diguheze. Lê carinan hûn tenê naxwazin vexwin, gengaz e ku hûn bi alîkariya naveroka avê bilind bêtir liquid bikar bînin. Mînakî, kezeban ji% 96 av dihêle ji sedî herî bilind a mêjiyê di xwarina zexm de ye. Gelek lehengên li tomato, radish, ava şor.
Li Kulikê 96% avê
pixabay.com.
Leymûn
Ji sibehê stûyê vala vexwarinek ava vexwarinê bi hevalek giyanî ya lemonê vedixwe. Ev citrus beşdarî paqijkirina laş dibe û pêşî lê digire û vîtamîn C dê ji bo xurtkirina pergala nemir.
Limon Polon Vitamin C
pixabay.com.
Tov
Kinc û kanabis tov li parêza xwe zêde bikin. Ew di proteîn, fiber û acid omega-3 de dewlemend in.
Tovê kincê bikirin
pixabay.com.
Îspenax
Biceribînin ku sebzeyan bi bîhnfirehiya parêza we ve bikin. Spinach antioxidant û fêkiyê tê de heye. Ew li smootie an juice kesk zêde bikin, û hûn tîrêjek enerjiyê digirin.
Li Smoothie Spinaqê zêde bikin
pixabay.com.
Nehne
Laşê laş dide, alîkariya parastina vîtamînê dike, beşkariyê li hevberiyê dike. Li ser îsotê, hûn dikarin ava bikin, wê li kokteylê û saladên fêkî zêde bikin.
Mint zêde bikin ku ava vexwarinê bikin
pixabay.com.