Meriv çawa piştî zivistanê alîkariyê bike?
Mixabin, biharê avitamînozê ne tenê di rewşa me de ye, lê bandor li ser tevahiya organîzmê dike. Bûyera herî balkêş, bê guman, çermê me ronî dike. Were nebûna vîtamîn û zuwa ye, ew dibe sedema ku çerm hişk dibe, qels dibe, tarî xuya dike. Tenduristiya çerm bi bandor, piştgirîkirina hucreyên çerm ên zindî ji hundur. Heke em dixwazin rasterast alîkariya laş bikin û encamek xuya li ser çerm bistînin, wê hingê pêdivî ye:
1. Av vexwin. Pîroz di serî de dehydration e, hucreyên avê winda dikin û laş diherike. Li gorî vê yekê, hûn hewce ne ku hûn bi xwe av bikin;
2. Hêza hucreyê ji hundur, ji ber ku hema hema hemî nîgar di hundurê xwînê de di nav çerm de tê:
- Yek ji amadekariyên çêtirîn ji bo paqijkirina gurçikan, kezeb û çerm - artichoke. Ew dikare di kapsulan de were girtin;
- Vîtamîn E - Antioxidantek hêzdar, gelek fonksiyonên çerm ji bo çerm dike;
- Xwarina Alfalfa di kapsulan de, pêkanîna vîtamîna wê ya dewlemend û mineral hucreyên çerm nû dike;
- Selenium = Tenduristiya çerm. Ji bo ku çerm ne pîr bibe, divê ew enerjiyê berhev bike. Ev ji ber hebûna enzîmên di hucreyan de ye, û pêkhateya sereke ya enzymes selenium e.
Skinermê bêkêmasî laşek tendurist e. Em dikarin bi alîkariya fonên ku li jor hatine diyarkirin ji tenduristiya çermê piştgiriyê bidin. Lê awayek zexm e:
- av;
- xwarina saxlem;
- Traffic;
- Bernameyên birêkûpêk ên ji bo paqijkirina laş;
- hêza hucreyê ji hundurê;
- Lênihêrîna kozmetîkî ya kalîteyê.
Laşê bi vîtamînan dewlemend bikin!
Whati vîtamînên din ên ku hûn dikarin laşê we di dema biharê ya avitaminosis de vexwin, dema ku em pir caran bi Orvi re derman dikin, di dema hilanînê de xwarina yekdestî û nebatan bixwin. Bê guman, Vîtamîn û Nutrition!
Mînakî, omega-3 vîtamînên ku ez bi domdarî qebûl dikim, lê hin qursên parêzî yên xwarinê. Lê ez bi rastî dijber im ku hûn bixwe kompleksên vîtamîn hilbijêrin, pir bi bandor û ewletir dê di vê mijarê de ji bijîşk bawer bikin. Heke tenê ji ber ku vîtamîn û mîneral çêtir in ku di demên cûda yên rojê de bigirin, ji ber ku hin materyal dikarin rûnê yên din hêdî bikin, û berevajî.
Heke hûn ji ber hin sedeman li dijî additives in, wê bi bihara zûtir, bi genimên ku gengaz in, her cûre genim, fêkî, fêkiyan, fêkî, rûn, masî, rûnê sar, rûnê sar. Di şûna çay de ez ji we re şîret dikim ku hûn rowan, Rosehip, Cranberry, tenê rast bi karanîna ava germ bikar bînin, û ne ava vexwarinê ya hişk. Di heman demê de bala xwe bidin kezebê - rola xwe ya sereke di metabolîzma vîtamînan de: bêtir av vexwin, sebze leaf jî hene, li ser xwarinan zêde bikin. Biceribînin ku hilberan kêm bikin - bi gelemperî kemerek dualî, bangê, goşt, goşt, goşt û masî, tenê xwarinên nû yên amade bixwînin!