Di şert û mercên stresê domdar de, dijwar e ku meriv li dora demjimêrek kesek erênî bimîne. Ew tenê ji me re fikar dike, lê di heman demê de hevkarên ku em piraniya rojê derbas dikin. Sond bixwe û bersivê bi zorê li berzên herî xirab e ku hûn dikarin rewşek wisa werin. Em ê ji we re çend awayan ji we re vebêjin ku em ji hestan bigirin û çareseriyek li ser serê "sar" bibînin.
Biceribînin, heke gengaz be, têkiliya rasterast têkevin
Ew dibe ku mirovek bi tenê bi we re bi tenê bi we re têkilî daynin, di heman demê de, ew dikare bê razîbûna we bi "we" re here, ew di her awayê gengaz de bêhêz e Ew ji we mezintir e. Di rewşên cidîtir de, dibe ku mirov bi çalakiyên we re mudaxele bike. Li bendê ne ku rewş ji hêla xwe ve were çareser kirin, bê wate, pêdivî ye ku meriv tevbigere. Ji bo ku hûn bi bîhnfirehiya xwe tecrûb bikin û bi vî rengî bandorê li xebata xebatê nekin, hemî danûstendina xwe bi agirbestê bi nivîsandinê re bikişînin. Ew ê ji bo kesek di nûçegihaniyê de dijwar be, ji ber ku di vê rewşê de hûn ê delîlên rasterast ên tevgerek nederbasdar a yek ji karmendan hene.
Neçin agirbesta bersivê
Wêne: www.unsplash.com.
Heke hûn bindest in bêdeng nekin
Erê, bipejirîne ku hûn bindest in, her dem dijwar, her dem tê bîra min ku birîndar her gav bandorê li dewleta derûnî dike, û di pêşerojê û li ser performansê de. Pirsgirêk dê hêdî hêdî çêbibe. Gava ku hûn fam dikin ku kesek ji hevkarên xwe ji we re hestên neyînî yên zehf nîşan dide, biçin rêberê xwe û bi aramî çi diqewime rave bikin. Wekî qaîdeyek, mirovên ku pirr zêde zêde dibin bi şîdeta psîkolojîk re mijûl dibin. Anyi rêberê dizane ku meriv çawa drav digire û fêm dike ku rewşa nexweşî dê bibe tîmek, û ji ber vê yekê pirsa we dê di demek kurt de were çareser kirin.
Bibe polît
Pir caran, agirbestê armancek zelal nade, ew tenê hez dike dema ku hûn xwe dihêlin û di vê kêlîkê de li ber çavên hevalên xwe yên mayî bi kesek teqîner û bêserûber binêrin. Aggresorê "vampire" ya bi vî rengî ya bi vî rengî radest nekin. Lêbelê, heke hûn dest bi vekirî, bi zexmî, lê bêyî neheqiyê, lêpirsîn, da ku di pêşerojê de nexwazin ku di pêşerojê de daxwazek tune be.
Li ser hesabê xwe agirbest nekin
Wekî ku me di destpêka gotarê de ji min re gotiye, çend kes bi stresê re digotin, bi taybetî jî heke karê we li ser psîkolojiyê stresek peyda dike. Ger kesek nekare hest bi xwe bigire û li ser we dengê xwe zêde bike, lê di dema xebata mijûl de diqewime, çavên xwe bigire, hewl bidin ku têkevinê yê mayî - ew nekare xwe di bin eynî de bimîne Kontrol bikin wekî mînak, hûn. Lêbelê, heke rewş pir caran dubare bibe, netirsin ku kesek li cîhek bixe, lê dîsa, bêyî agirbesta bersivê.
Gava ku mirov hewce dike ku bisekinin hîs bikin
Her weha dibe ku mirov di prensîbê de ji bo tirsandina hêrsa li ser yên din tê bikar anîn, û we destê min girt. Ev bi gelemperî bi karmendên nû yên ku hîn jî ne kariye re pêk tê. Hûn tenê fêm dikin ku êrişên li ser navnîşana we ne rast in, da ku mirov fêm bike - hûn dikarin repul bikin. Wekî qaîdeyek, yek an du caran ji bo zordariya herêmî bes e ku di lêgerîna mexdûrê din de biçin.