Plant, winda, rijandin - li welêt her dem gelek kar hene. Many gelek ji sibehê heya êvarê heya êvarê dema xwe li ser nivînan derbas dikin. Ew ne ecêb e ku gelek, nemaze pîr, pirsgirêkên bi zextê hene. If heke hûn şertê xwe bişopînin an jî bala xwe nedin malaise, wê hingê ne ji bo krîza hypertensive.
Tê bawer kirin ku nîşana herî gelemperî ya destpêka krîzê serêş e. Ew dikare bi navgîniyê, bêhêz, dengê di guh û tewra vereşandinê de were. Nîşaneyên tengahiyê yên din dikarin bibin xwişkek sar, dewletek bêdawî û dilek bilez.
Yên ku di derbarê pirsgirêkên wan de bi zextê dizanin, hûn hewce ne ku ji faktorên ku dikarin wê zêde bikin dûr bikin. Bi taybetî, ezmûna fîzîkî ya giran, rewşên stres, vexwarinek mezin a xwê û alkol.
Vladimir Radionenko
Vladimir Radionenko, bijîjkî cardiovascular, bijîşkek kategoriya bilind
- Ji bo ku ji bo amadekirina demsala havînê, pêdivî ye ku ji bo demsala havînê amade be, pêdivî ye ku dermankirina dermanên guncan di terapîst an cardiologê xwe de hilbijêrin. Û ji bo ku hûn rewşa xwe li welêt xirab nebin, pêşî pêdivî ye ku ew hewl bidin ku bi rejîm û şêwaza normal bisekinin. Ango, şiyar dibin û di wextê normal de biçin razanê. Ji xêzkirina fîzîkî ya gelemperî derbas nebin. Biceribînin ku hûn di dema herî germ a rojê de bixebitin, ew e, ji 12.00 heta 16.00. Di tavê de, bê guman ku serê xwe çêdikin. Ava vexwarinê têr vexwe.
Hîpertansiyon, wekî her gav, tê pêşniyar kirin ku bikaranîna xwê ya xwarinê bi sînor bike. , Bê guman, karanîna fêkiyên heywanan, xwarina fêkî û akût kêm bikin.
Berî her tiştî, divê kesê pîr li ser kaxezê (amûrên ji bo pîvandina zexta xwînê). Heke hûn ji nişkê ve zextê kêm kir, pêşî hûn hewce ne ku derewan bikin, û lingan pozîsyona sublime bidin. Pîvazek çaya şîrîn vexwe. Di bûyerê de bêserûberiya tedbîrên ku têne girtin, bê guman, pêdivî ye ku tavilê bijîşkek bişîne.