Hûn dikarin bêsînor bipeyivin li ser feydeyên ava vexwarinê ji bo laş, lê di vê yekê de çi ye, heke hûn zanebûnê di pratîkê de bicîh nakin? Heke hûn dixwazin tevahiya rojê bisekinin, çerm û porê paqij bikin, pêvajoya ramanê bilezînin û, bi gelemperî, çêtir hîs bikin, bê av nikare. Em ji xwe re dibêjin ku meriv xwe çawa bi rojê avê vexwarinê vexwin.
Armanc saz bikin
Hûn dikarin bifikirin: "Whyima ez hewce dikim, heke min jixwe soz daye ku gelek caran vexwim, û tiştek xebitî?" Bawer bikin, hûn ê gava ku hûn taktîkek piçûk diguhezin cûdahiyek berbiçav hîs bikin. Kuliyek du-lîde ya ava vexwarinê ya paqij bikirin û li pêşberî xwe li ser maseyê bixin. Hûn dikarin şûşeyê li ser şûşa dashes li yek dûr ji hev veqetînin. Demjimêrê îmze bikin: 8.00, 10.00, 12.00 û hwd. Ev dê bibe armanca we: Ji bo demjimêrek ku hûn hewce ne ku hûn qumarê avê bi nîşanê vexwe. Hûn dikarin ji we re ceribandinên ji juice, şîr an çay dest pê bikin, heke we bi rengek irregular vexwar.
Kevirek ava vexwarinê li dest xwe bigirin
Wêne: pixabay.com.
Taste zêde bikin
Bi cûrbecûr hilberên heyî yên li ser stargehên supermarketan, em bi kêfa xwarinê ve girêdayî bûn - êdî em ê çîkolata bi fêkiyan re bifikirin û em ê wê li ser yên din binihêrin - bi tov û hingivên chia. Toi ji avê re bêje ... Hûn neçar in ku li ser mêjiyê xwe biparêzin û li ser ava xwe li ser şûşê zêde bikin, ji bo nimûne, Mint, Chamomile, Melissa, an lemon û kavilê bi derdoran qut bikin. Digel kêfê, av dê ji laşê xwe hê bêtir sûd werbigire - li bermîlan, sebzeyan û dekokalan antioxidantan jî hene, pêvajoya pîrbûnê hêdî dikin.
Berikên nû li avê zêde bikin
Wêne: pixabay.com.
Bila av sar bibe
Bipejirîne ku ava şilandî nermtir e û hêsantir e ku ji ava germahiya odeyê vexwe. Berfên berfê an berfê li ser pîskê zêde bikin - ew ê germahiya avê davêjin. Her weha hûn dikarin bi serbixwe kubên berfê çêbikin - veqetandina kulîlk û ava lîmonê tevlihev bikin, perçeyên fêkî û bermîlan zêde bikin û tevliheviyê azad bikin. Girîng e ku av ne berfê ye, wekî din hûn dikarin bi hêsanî sar bibin.
Bikaranînlûle
Bi surprîz, ev şîreta hêsan dixebite! Dema ku hûn bi navgînek di nav sipsên piçûk de ava vexwarinê vedixwin, ava ji pîvanê bi rastî li ber çavan winda dibe. Ne bi derewan, zarok ji tubesê re sûcdarên bêhempa bikirin - ev pêşwaziyek balê dikire da ku bala xwe bide, hêmanek lîstikê ku bi rastî jî bi rastî vedixwe.
Bi tubê vexwin
Wêne: pixabay.com.
Serlêdana xweya desta saz bikin
Pir pargîdan serlêdanek serbest berdane ku destûrê dide we ku hûn vexwarinê avê bişopînin. Di hinekan de, hûn ê çend pişkên vexwarinê pîroz bikin. Di yên din de - ava vexwarinê ya bi ava vexwarinê, ku we berê xwe da ku hûn bixweze bikin. Serîlêdanê li ser tama xwe hilbijêrin û ji bîr nekin ku wê bikar bînin. Di mîhengan de, hûn dikarin bîranînek ku dê li ser ekrana smartphone ya we were xuyang kirin her du saetan bi mebesta ku hûn ji we re vexwarinek din ava vexwarinê bidin.