Veguhestina xebata dûr a ji dûr ve her kes bi erênî hate fêm kirin: wusa dixuye ku dema ku li ser rê xilas bû dikare li ser demjimêrek zêde ya xew an sporê were derbas kirin. Lêbelê, jiyan di tecrîdê de tengasiyên zêde zivirî. Ji ber çalakiya motor kêm û çareserkirina guhertina dehsalan, gelek kes pirtir bûne û aciz bûne. Lêbelê, awayên dilsoz hene ku meriv mêjiyê xwe bilind bike û ji bo rojek xebatê bide xwe - em di vê materyalê de li ser wan vedibêjin.
Pergala hilgirtinê
Heke hûn hîn jî di xaniyê de pencereyên darîn bar bikin, ew dem e ku meriv wan bi nû ve li şûna wan bike û bi pencereyek vekirî bixebite. Oksîjenê ji mêjiyê zirarê ye, ji ber ku ew leza xebata xwe hêdî dike, û di dirêjahiya dirêj de Migrene, diziness û hilberîna adrenaline provoke dike. Cara yekemîn dê dengê kolanê dûr bixe, lê di demek kurt de hûn ê bêne adaptekirin û hûn ê wê nebînin. Lê hûn ê bêhn bikin - lêkolînan îsbat dikin ku bîhnxweşên lavender, roses, giyayên kêm kêm asta stresê kêm dikin û beşdarî hilberîna Serotonin - Hormone of bextewariyê dikin.
Ventilasyona rêwîtiyê ji xebata mêjî re dibe alîkar
Wêne: Unsplash.com.
Paqijkirina rojane
Paqijkerek vacuum ya robotê bikirin ku dê rojane ji qata jûrek piçûktir were derxistin. Ji bîr nekin ku maseyê bi axa hişk paqij bikin û klavyeyê laptop paqij bikin. Lêkolîn îsbat dikin ku paqijiya cîhê kar rasterast li ser hilberîna me bandor dike. Ji ber vê yekê Profesor Profesor Indiana Nicole Keith 998 Amerîkiyên Afrîkî ji 49 û 65 salî lêkolîn kir û îsbat kir ku mirovên bi xaniyên paqij ji hevalên xwe re tendurist û çalak bûn. Wekî din, meşên birêkûpêk, her ku ew derket, bandor li tenduristiya mirovan kir ku bi rengek kêmtir. Ji ber vê yekê rovî di destan de û pêşiya xwe herin!
Vexwarinên sar
Li ofîsa malê mini-fraksiyonê saz bikin, ku tê de ava vexwarinê bi lemon û vexwarinên xweyên bijare yên bijare - çaya kesk, smooties, juerên fêkî. Bi kêmî ve du lître vexwarinên sar ên rojê vexwin da ku balansek avê biparêzin û laşê sar bikin. Mêjiyê me 80% ji avê pêk tê, wekî ku ji mejiyê dinivîse, ji ber vê yekê pêdivî ye ku bi rêkûpêk peydakirina rûnê di laş de bi rêkûpêk nûve bikin. Fêkî û bermayên nû ji bîr nekin, ku ji av û fêkiyan pêk tê - ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn gava ku hûn nexwazin vexwin balansek avê bigirin. Lêbelê, bi hejmara vexwarinên şîrîn hişyar bimînin: hûn dikarin bi zorê sax bikin.
Bi qasî ku mimkun vexwarinê vexwin
Wêne: Unsplash.com.
Rêxistina cîhê
Ne gengaz e ku meriv bêyî zona ku tomar tomar bike - di têlefonê de hemî karên li ser rahijan dê belav nebin. Lijneyek nîşangir bikirin û li dû cîhê kar bimînin, li ku derê hûn dikarin ji destên destan û glue li ser wê bi bîranînên girîng binivîsin. Ger qada xebata we sînorkirî ye, bi kêmanî rojnameyek bikirin û wekî ku hûn rehet in, wê bişewitînin. Bi nivîsandina agahdariyê li ser gerîdokê, hûn ji bo çareserkirina daneyên girîng, hûn bîranîna xebitandinê ya mejî derxînin. Ji bîr nekin ku bi têlefonê bi têlefonên bi navgîniya wan re bîra xwe nekin.
Delivery Food
Hotter li ser kolanê dibe, pirtir lal dibe ku tiştek saladek mezin a sebze-mezin bike. Di vê navberê de, li ser yek saladê hûn ê bijîn - mêjî hewceyê proteîn û karbohîdarên tevlihev e. Ji Routine Can Karûbarên Delivery Xwarinê Bikin: Hûn dikarin ji bo hefteyekê rasyonek amade-çêkirî ferman bikin an dema birçî bistînin. Di bajarên mezin de, teslîmkirina ji restoranta herêmî dê ji 30 hûrdeman zêdetir neke - hûn dikarin fermanê bicîh bikin û dema ku derî li we diçe dixebite. Feedêwaza vexwarinê, pêkhateyên bilind û pêvajoya fermanberkirina xwarinê bixwe - hemî vê yekê dûkelê we teşwîq dike, lewra di germê de ku hûn dixwazin xwarinek tendurist û tendurist hebe.