Bê guman, gelek ji me bi serdemî lal in û destûr didin ku bi kêmî ve carinan rihet bibin, tiştek din, heke dewleta phlegmatic bi we re bi domdarî, li ser hemî qadên jiyanê bandor bike. Dewlet dema ku em dikarin li ser rewşê bandor bikin, lê em naxwazin, jê re dibêjin belengaziya fêrbûyî. Fenomeniya belengaziya fêrbûnê ji hêla orjînala psîkologê Amerîkî Martin Seligman di nîvê sedsala paşîn de hate vekirin.
, Ro, di vê rewşê de, mirovên her temenî dijîn: ji zarokên temenê dibistana piçûk heya rêveberên top ên pargîdaniyên mezin. Bi xwezayî, hemî ev dewlet bi awayên cûda re derbas dibe, tenê tiştê ku wan yek dike, nebûna xwestî ye ku tiştek di jiyana xwe de biguheze, hetta dijwar be. Gotinên tîpîk ên ku hûn dikarin ji kesê "helpless" bibihîzin:
- "Yên din jî bûn, û ez ê nekim serketin."
- "Ma ez nikarim bi bawermendek wusa bisekinim."
- "Ez hîn jî xirab dibim."
- "Ez baş im wekî ku".
Bi hişmendî, belengaziya fêrbûyî bi xwebaweriyek kêm re têkildar e: Ew mirovek e ku hemî serfiraziyên wî bi rengek guncan e, lê têkçûnên bi tevahî li ser wijdana wî. Ne ecêb e ku kalîteya jiyanê ya bi vê nêzîkatiyê bi girîngî kêm dibe. Lê awayên alîkariyê hene ku ji bo têkbirina nebûna tiştek ji bo tiştek hewl bidin alîkariyê bikin? Em ê bêtir li wan binerin.
Têkiliyek di navbera kiryar û encamên de bibînin
Wêne: www.unsplash.com.
Fêm bikin ku di navbera kiryar û encamên de pêwendiyek heye
Wekî ku me got, kesê "belengaz" pê ewle ye ku hemî serfiraziyên wî şansek xapînok e. Ev bi tevahî xelet e. Hemî kiryarên me encamên - hem jî neyînî û hem jî erênî hene. Di her rewşê de, di her rewşê de, hûn ê di encamê de ku hûn di gelekan de bixebitin dê encamek çêtir werbigirin. Serkeftin ne gengaz e ku hûn hêzê nedin. Ji ber vê yekê, her gava ku hûn encamên hêja bidest dixin, tiştê ku we kirî ji bo serfiraziyê analîz bikin. Hêdî hêdî, di hişmendiya we de dê fikra ku her çalakiya me encam heye, û ew ne her gav neyînî ye.
Têkçûnan bigirin
Ew ji hêla Yê / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a dikim. Girîng e ku hûn fêm bikin ku bêyî têketinê hûn ê negihîjin armanca xwe, normal e û ew ê her dem be. Awayê herî hêsan e ku ji çalakiyên din, qurbaniyên têkçûna yekem. Nehêlin ku hûn di ezmûna xirab de biçin - hûn armancê dibînin, naha hûn hewce ne ku gavên piçûk biçin, lê zivirî.
Erênî bifikire
Erê, em dizanin ku ev fikir hewl dide ku her coach ji we re ragihîne, lê ew bi rastî ji we re hêsantir e ku meriv têkçûnan hêsantir bike û li wir raweste. Bê guman, ji bo ku hûn hişmendiyê veguherînin bitikîne ew mumkun e, lê hûn hêdî hêdî tiştên xwe yên normal biguhezînin. Wekî ku ezmûnek kêrhatî, hewl bidin ku her gava ku tiştek li ser plansaziyê nîne, ramanên neyînî rawestîne. Pir zû, hûn ê bibînin ku ew hêsantir e ku rewşên ku tenê aciz bûne û bi tevliheviyê ve hatine kişandin.