Ji me re xuya dike ku pirsgirêka bi pejirandina xwe demek psîkolojîk e, lê psîkolog bi hev re ye ku xwedêgiravî ji alozî ve girêdayî ye ku ji her deverên jiyana me zehf bandorker e. Me biryar da ku em ji wan re herî populer bifikirin.
Dewletên alarmê
Refleksên bêdawî yên ku hûn ji bextewariya bêkêmasî û ya mecbûrî ya bêkêmasî ne hêdî hêdî hilweşînin, hûn di heman demê de rewşên piçûk ên pirsgirêkê jî dikarin ji xwe re bibin sedem, û ev rêyek rasterast a pevçûnan bi girîngî mirov di jiyanê û pîşeyê de. Mirovê xeyal bi berdewamî li benda Apocalypse ya pir rast e, ku, xwezayî, nabe, lê nerv radiweste ku bizivirin.
Awayê tenê ku hûn di jiyana xwe de aram bibin ev e ku hûn bi xwe re bixebitin, heke hûn nekarin bi xwe razî bibin, bi pisporê pispor re bibin ku dê demên pirsgirêka pirsgirêkê bi we re fêm bikin.
Bi psîkologê bixebitin
Wêne: www.unsplash.com.
Şewitandin
Demek din a psîkolojîk ya ku ne gengaz e ku meriv bala xwe bide. Burnout di zexta hestyarî ya domdar de dema ku hûn difikirin ku hûn jî difikirin ku di heman demê de performansa xebatê ya bêkêmasî li ser çavên hevalên xwe û, yên herî girîng, di çavên xwe de jî li we zêde nake. Again dîsa em qala xweparastina xweser in, dema ku rexneyên maqûl jî dikarin we di tîrêjê de bixapînin. Li deverek, xebat bidawî dibe ku kêfê bîne, encama herî nediyar dikare têkçûyînek nervê be. Ji bo pêşîgirtina li pêşketina bûyerên wiha, hêvî nakin ku psîkolojiya we êdî nekare bi bermahiyên pirsgirêkan re, bi psîkologê re şêwir bike.
Nebûna xewê
Bê guman, bê guman dikare bi sedemên cûda cûda çêbibin, lê pirsgirêkên bi xwebaweriyê bi gelemperî dibin sedema ku xewa dibe ku ji jiyana we be. Xweseriya xwe ya kêm pir caran bi nexweşiyên nervê re, zêdebûna bêserûberiyê ye: li şûna derewan û rihetbûn, kesek wusa dest pê dike ku bayê xwe bide ber xwe, temsîlkirina encamên herî giran ên hin bûyeran. Bi xwezayî, di rewşek weha de razên. Wekî ku we berê fam kir, divê pirsgirêk bi pispor re were çareser kirin, wekî din veqetandin û bêserûberên din têne peyda kirin. Bi vî rengî nekin.
Pirsgirêkên bi zikê
Hema hema hema di paşiya piştê de êşa paşîn xuya dike, ku di encamê de bi gelemperî bi ne-pejirandinê re têkildar e. Mirovek bi domdarî di dûr de ye. Di asta subconsful de dibe ku mirovek guman be, û ji ber vê yekê her cûre deformasyonên nakokî û pirsgirêkên din ên bi hestî û hevokan re têkildar in.
Heke hûn fêm bikin ku piraniya dema ku hûn serê xwe di nav milên xwe de derbas dikin û bi taybetî rûnin, xwe di destên xwe de bigirin û xwe bi xwe "bi xwe" xwe biceribînin. Bawer bikin ku çîçek li bendê ye, û ne li dijî zikê zexîre ye, kontrola pir dijwar e, lê pir rast e ku meriv vê adetê pêşve bixe. As her ku me got, netirsin ku ji psîkologê bipirsin ka hûn dikarin ji we re bibin alîkar.