Roja yekem. Barkirinê. Ew herî dijwar e. Tevahiya rojê hûn nikarin tiştek nebin. Lê hûn dikarin bi şîrê kesk a kesk vexwin. Recipe: 4 Kulîlkên çay ên çay ên kesk hewce ne ku 1 lître ava vexwarinê, 1 kasa çay (250 ml) 1 ml şîrê zêde bikin. Vexwarinek weha gelek potassium heye û xwediyê xwedanek diuretîk e. Ji ber vê, pasê swelling, ji ber ku mîqdara hilweşandî ji laşê derdikeve.
Bexşîş: Teaaya kesk bi şîrê vexwarinê di dema rojê de vedixwe. Lê ne ji sê lître zêdetir.
Roja duyemîn. Ev rojek salads e. Lê ne hêsan e. Divê ew bi gelek potassium re hilberînin. Ev e: potatîk, legên, gerîdok, orîjînal, orîjînal, orîjînal, orîjînal, şilav, zevî û pez, sor û reş, rûkenî, rûkenî, hwd. Kulîlk, domandin, repex, cabbage, parsley, nîsk, nan nan û rzhan. Ji ber vê yekê, roja duyemîn hûn dikarin salona potato û salona Italiantalî ji domandin û mozzarella çêbikin.
Bexşîş: Di roja rojê de, 2 parçeyên her saladê bixwin û 2 lître avê vexwin.
Roja sê. Herî xweş. Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin. Bê guman nîqaş nakin. Lê ne hewce ye ku xwe bi sînor bike. Ya herî girîng - Bawer bin ku ji selefî û apple ava vexwarinê nû vexwin. Recipe ji bo yek parçeyek: 3 apple û 4 selete di nav juicer de vedişêrin. Ev ava di heman demê de dibe alîkar ku ji ber naveroka bilind a potassium û pektînê ji laşê zêde ji laş derxe.
Bexşîş: Di roja ku hûn hewce ne ku 3 pişkên ava wisa vexwin.