Casserole bi zuckild peas
Ingredients: 2 zucchini, 1 bulbs, 100 g peas, 1 pakêtek kesk a kesk, 2 şekirê melandî, 4 tbsp. l. Kulîlkên Sour, 2 hêk, xwê û nû bi îsotê reş reş, fêkî, rûn.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Zucchini bigire, li ser graterek mezin bişewitîne. Girseyê bixin nav kolandiyekê ji bo xalîçeya pîvanê. Heke hewce be, çap bike. Cheese Melted to zucchide, xalîçeyên polka, hêk, şorba rûnê zêde bikin. Xwê û bîber. Baş tevlihev bikin. Ger girseyî ji holê rabû, dûv re felqek piçûk zêde bike. Kulîlk û pîvazên kesk bi nermî li ser rûnê kremî diherikin. Di binê formê de li ser formên tûjkirî yên ku li ser pêlên taştê hatine danîn, dûv re gelek avêtin. Oven ji 180 dereceyan germ bikin. Kasserole ji bo 25-35 hûrdeman bixin.
Li 100 G Casserole bi Zucchild - 52 Kcal
Casserole Ciwan
Ingredients: Kevirek piçûk a Kochan, 2 hêk, 2-3 carrot, 2 bulb, ¼ pakêtên îsotê, ½ kasa şîr, xwê, îsotê.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Kulîlka li ser grater, kemilandî qut kir. Vegetables di nav rûnê kremî de ji koka zêrîn. Cabbage bi rengek nermîn, lê zêde kirin û kavil û karrot, tevlihev bikin. Ji bo veşartina lîp û stûyê hema hema heya amadebûna nêzîkê 12 hûrdeman. Pêdivî ye ku ava kemilandinê hilweşîne. Refueling bikin. Hêk bi şîrê lêdan, piçek silav. Girseya casserole ku di forma ji bo pijandinê de veguherîne, bi rûnê rûnê. Casserole bi tevliheviyek mistlette derxînin. Oven ji 180 dereceyan germ bikin. Casserole dê nêzîkî 35-40 hûrdem amade be. Berî ku xizmet bikin, bi her kesk ve bişon.
Li 100 G Casserole bi kablo - 120 KCAL
Casserole bi potatîkên ciwan û minced
Ingredients: 500 g mûçikê mûçikê (dibe ku bîhnxweş be), 2 heb heb, 4 hêk, 200 g kremek nizm, 200 g ji keleha zexm, 4 tbsp. l. Kulîlk, nan, nan, rûnê sebze, kesk, xwê, îsotê.
Rêbaza çêkirina xwarinê: Potato paqij, zirav û şilandî, mîna potansiyela mashed. Ji potansiyelan re ku hêkan bikişînin, tevlihev bikin. Flour zêde bikin, tevlihev bikin. Onions bi nermî li ser rûnê sebze ji zelaliyê ve diçin, mince, xwê û îsotê zêde bikin, stew heta xwendinê. Cheese li ser graterek kûrtir grat bikin. Shapeêwaza baking ku bi rûnê rûnê rûne, bi nan re bişewitîne. Mashed da ku li du beşan dabeş bikin. Dabeşa yekem a potatîkê bi tewra li binê formê tête belav kirin, dûv re jî mince û puree dîsa davêjin. Da ku bi kavilên kezebê xalîçik bişewitînin, çermê rûnê rûn bikin. Ovenermê Preeheat to 180 derece, bi qasî 35 hûrdem. Berî ku xizmet bi Greens Chickped ve hatî çêkirin.
Li 100 G Casserole bi potatîk - 130 KCAL