Di zivistanê de, hîn jî nayê tolerans kirin ku biçin cotê, û dûv re jî bixin nav hewşa sar. Lê çi hilbijêrin? Beriya her tiştî, cihêrengiya wan balkêş e: Pêşîn vebijarkên klasîk ên ji bo celebê rûsî, Hammam an Sauna ya Fînî hat hişê xwe, lê her weha exotic in. Û ya herî girîng, tiştê ku ji we re bêtir guncan e, ji tiştê ku hûn tezmînata herî zêde bistînin?
Gava ku kolan hate nîşankirin, ji ber vê yekê hûn dixwazin bi hevalên banaku re biçin û li ser jiyanê bipeyivin. Bi kêmanî germ kirin, û di heman demê de kêfxweşiya xwe û hem jî bêserûberiyê hişk dibe. Bipejirîne, piştî şûştina germ, xweş e ku meriv li kolanê biserkeve û di nav berfê de were lêgerîn. Lê hişyar bimînin - organîzmaya bêpergal dê baran nemîne, û piştî ku "başbûn" bi giranî nexweş e. Ji ber vê yekê, hêdî hêdî dest pê bikin. Ji bo serdanên yekemîn serdana cotan dê pir bes be. Manyend celebên serşokê dê bibin alîkar da ku ji bo demên xwe yên din ên ku ji welatên din hatine cih. Em ê li ser wan vebêjin, û hûn bi tama xwe hilbijêrin.
Sauna Russian
Ji bo mirovê me, çi dibe ku ji bo şûştina gelemperî ya gelemperî ya normal be? Zivistanê, bijîşk bixwe carekê hate derman kirin! Wekî din, heke hûn bi hemî pêşniyaran re tevbigerin pir bikêr e. Tê bawer kirin ku serşoka Rûsyayê bi qasî şert û mercên xwezayî ji bo laşê nêzîk e û ji bo nimûne, Sauna Fînlandî kêmtir e. Germahiya di hundurê heftê de ne zêde dibe, û humîbûn bi ya ku li kolanê (ji sedî û heftê û heftê û ji sedî û heftê) re têkildar e.
Rusiya Rusî - Mirovê Rûsî ya herî Zêrîn
Wêne: Pixabay.com/ru.
Lê hûn hewce ne ku hûn di hemî rêgezan de rûnin. Bi îdeal, divê hûn sê caran deh deqîqeyan bi heman deqîqeyan re biçin odeya dubare. Di mebesta yekem de, pêk tê ku meriv bi germên bilind bikar bîne. Dûv re hêdî hêdî biçe tavilê, ku germahî jî bilindtir e (ew bi sed derece li ser sifrê jorîn tê). Di navberên di navbera pencereyan de di odeya Steam de, hûn dikarin şûşek sar bikin an li hewşê bixin. Ger hûn baş germ bikin, hûn ê nexweş nebin, di heman demê de berf dibare. Di nêzîkatiya duyemîn de, hûn dikarin bi rengek aktîf bi bîhnek bizinê, û di ya paşîn de tevlihev bibin. Wekî din, li odeya Steam, înşorek baş heye ku bi herbên dermanan re heye. Ew ê bi bandor bi rengek scrub an peeling bicîh bike, wê hingê hûn dikarin maskek rûnê ji bo laş, rû an porê bikar bînin. Piştî nêzîkbûna sêyemîn, tavilê ji odeya hewayê dûr nekevin û hinekî biçin û rûnin û rûnin û ji bîr nekin ku ji bo ava winda, ava vexwarinê an çay vexwin. Hûn dikarin li dawiya an di navberan de bişon. Do n't ji bîr nekin ku di serşokê de bimîne divê ji sê demjimêran derbas nebe (ev amade ye ji bo cot, rêve, şuştin û vala).
Bath ji bo bronchitis kronîk, tonillite, bronchial astma û radiculitis tê pêşniyar kirin. Rast bi nexweşiyên kronîk di qonaxa aciziyê de xizmet bikin, her nexweşiyên giran û nexweşiya dil. Di heman demê de hişê xwe bihêlin ku ne mumkun e ku piştî xwarinê bixwe biçin serşokê, divê hûn çend demjimêran li bendê bin. Heke hûn nexweşiyan hîs dikin, hûn nekarin vexwarinên alkol û avahiyê bigirin.
Turkish Hammam
Hammam xwedan şert û mercên Romayê ye û pir bi dîtbarî ji wan re tîne bîra wan. Li her derê Mosaîk, kevirên kevir - bi gelemperî, solid bedew. Odeyê bi kemerek avê mezin tê germ kirin, û Steam ji çirûskên xwe yên ku di nav dîwaran an cinsê de têne peyda kirin. Forma wisa cûda cûda, serşokê û hammam bandorê li laşê mirovan dike. Lêbelê, cudahiyên wan hene. Di rûkê Rusî de ne pir germ e, lê humbûn zêde ye. Li Hammam, germahî li ser yek e (ne ji şeş astên bilindtir), lê humîbûn digihîje nîvê sedî. Hewayê wusa kiryarek germî çêtir e, ji ber ku masûlkeyan, hestî û hevok kûr in. Ji ber vê yekê serdana Hammam alîkariyê dike ku piştî werzîşê rehet bibe.
Piştî cotê hûn dikarin di hewşê de swim bikin
Wêne: Pixabay.com/ru.
Anyu serşokê bi bihêzkirina bêmîniyê re dibe alîkar, bileztirkirina metabolîzmê û şikandina dirûşmeyan. Li Hammam, ev nerm û bi baldarî ye. Feydeyek din bandorek rihet e: Pergala nervê aram dibe, xewa baştir dibe, serêş di binî de ne. Piştî Hammam, çerm veguherîn: porên vekirî, ew paqij û şil dibe. Bi erênî bandor li serşok û porê tirkî dike. Ji ber kombînasyona nermbûn û germên nizm, ew ne pir zêde ne, lê, berevajî, berevajî kirin. Ma naxwazin tenê li odeya hewayê rûnin? Compleksek ji bo lênêrîna kozmetîkî çêbikin: rûnê rûnê, peap bikin bi mittensên taybetî an, mînakî, pêlavan. Di şûştina tirkî de jî rûnê baş têne fêm kirin, ji ber vê yekê kampanya dikare bibe aromatherapy.
Li rojhilatê, tê bawer kirin ku ew çêtirîn e ku hûn di sibehê de biçin Hammam. Bi gelemperî, di şertên stresê bajarî û hejmareke mezin de xebatek pêdivî ye ku herî kêm hefte carekê li dora xwe be. Serdanek ji Hammam re tenê ji kesên bi astma, hîpertansiyon û yên ku ji nexweşiyên çerm dikişînin re nayê pêşniyar kirin.
Sauna Finnish
Germahiya di wê de dikare pir zêde be - bi sed derece, lê humbûn tenê ji sedî panzdehan e. Spas ji ber mişkek wusa kêm, germê hêsantir e. Merasîm e ku berê di Sauna Finnish de broşek bikar ne anî, lê bi hêsanî germ û şilandî. Inro li gelek Saunas, di nav de li Fînlandayê, bi dilxweşî bi keviran û tewra keviran diherikîn.
Serdana serşokê dikare bibe rîtualek rastîn a spa
Wêne: Pixabay.com/ru.
Bi gelemperî, çalakiya sauna pir hişk e. Di şert û mercên giran de, lehî dest bi xebata xwe dikin, dilê bi rengek aktîf xwîna xwînê dike, tîrêjê xwînê baştir dibe. Hewa germ, ya ku em nehf dikin, peydakirina mîkrobên xwîna xwînê hişk dike. Germkirina laşê bihêz pêvajoyên metabolîk çêdike, laş hewl dide ku bi rewşa stresî re mijûl bibe, zêde hilber û hilberên metabolîk. Ji ber vê yekê Sauna werzîşvanek pêşniyar dike: Di hewayê germ de, acîdê laktîk ji masûlkan zûtir, û bi wê re - êş û tansiyonê. Lê mirovên ku ji nexweşiya dil û keştiyên dil dikişînin nayê pêşniyar kirin ku biçin. Germahiya bilind dibe sedema ku dil bi leza bilind, ya ku ji bo kesên ku patholojiya pergala kardiovaskular in. Ger kesek bi diyabetê re nexweş be, ji atherosclerosis, nexweşiyên pincarê dikişînin - sauna ji bo wî di bin qedexeyê de. Ew çêtir e ku meriv xetere û di dema ducaniyê de ne. Do n't ji bîr nekin: Li Sauna ya Fînî bimînin zexta xwînê kêm dike, ji ber vê yekê heke we di destpêkê de kêm hebe, doktorê xwe bişêwirin.
Barrel Japonî ya Offro
Pêşniyara, Japonî Barrel, Cedar Barrel, Phytobochka Ev kombînasyon dihêle hûn di nav çend proseduran de ji giraniya zêde derxînin. Activeely Fence, hûn ne tenê ava ku ji hêla tansiyonên rûnê ve têne qewirandin, lê di heman demê de jî kalorî. Hucreyan dest pê dikin ku bêtir oksîjen û rûnê bistînin. Di nav tiştên din de, Cedar germkirî Phytoncides, beşek ji xurtkirina bêmînasyonê, û rûnên taybetî yên bijartî yên ku ji avê ve têne zêdekirin. Materyalên başkirina Steam-Saturated di nav poran de kûrtir dibin, Di vê rewşê de, bandora laş pir nerm e. Sêwirana pêşniyara Baroch (Serê di dema çînê de divê li derve bimîne) Destûrê dide we ku hûn di odeya hewayê de hîn pîr û lawaz kirin. Contraindications Lotes: Ev aciziyek nexweşiyên kronîk û nexweşiyên dil û xwînê ye. Dîsa hûn dikarin bernameyek maqûl hilbijêrin.
Serê di odeya hewayê de çêtir e ku tiştek biparêze
Wêne: Pixabay.com/ru.
Svadaana Hindî
Gotina "Sledany" li ser Sansk Sanskyan tê wateya "dorpêçkirî ji hêla spray", û ev şûşê pir ecêb xuya dike - mîna çîpek darîn. Berî prosedurê ku hûn li benda danişîna maseyê ne. Û tenê piştî ku hûn dikarin biçin qutiyek taybetî ya ku serê li derve, û laşê di hundurê de ye, ji ber ku, li gorî Ayurved, zirarê ye ku meriv serê xwe germ bike. Li tenişta zikê avê bi giyayên başbûyî avê diherike, ku dûv re diherike. Germahiya di hundurê de divê rehet be (heta çil û pênc deqîqe). Wexta Steaming ji bo her kesî cûda dibe (bi gelemperî rawestandin, gava pêşîn dest bi şûjinê dike). Rastî ev e ku dilovaniya zêde ji bo serşokê dikare bibe sedema bêhêzbûnê, tî û rash. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn xwe zêde barkirin. Dema ku steamkirin qediya, rawestandina Steam, û laş hêdî hêdî sar dibe. Hişyar bimînin ku ne gengaz e ku meriv bi rengek berbiçav rabe: pêşî rûnin hêdî hêdî rûnin, dûv re bisekinin, û tenê deh hûrdeman hûn dikarin şûrek germ bavêjin. Laşê ku laş balans dike, kanalên di laş de vedike û belavkirina xwînê baştir dike. Ev yek ji prosedurên sereke ye ji bo kesên ku di laşên Paqijkirina Hindî de laş in - Panchakarma. Theuştin bi êşa piştê, arthritis û pirsgirêkên bi pergala nervê re dibe alîkar. Ne gengaz e ku ew di dema ducaniyê de, bêkêmasî ya zêde, heke we nexweşiyên dil an xwînê hene, ditirsin.