Ew hema hema salek ji nişka ve ji nişka ve hatî, lê jiyana me vedigere heman tempo. Piraniya me neçar bûn ku li deverên cihêreng ên jiyanê bi cih bînin, di nav de qada tenduristiyê. Heke hûn ji bo fitnessê xaniyê haydar in, hûn gelek hêsantir bûn ku guhartinên di nexşeyê de ji kesên ku roja wan neçin li salona xebatê. Her çend sînorkirin hêdî hêdî têne derxistin, gelek tirsnakiya salona wan, û bi vîn, ji ber ku, heke hin qaîdeyên, gengaz e ku perwerdehiyek bi tevahî ewle pêk bîne.
Karmendan bişopînin
Heke we tenê biryar da ku biçin dersan, hûn hewce ne ku bi cîgirê nêzîkê hilbijartina werzîşê - Divê karmend bi kêmî ve sê caran bi kêmî ve sê caran bi dest xwe bixin. Ne her navendên fitnessê ji ber helwesta bê berpirsiyariya karmendan bi norman re eleqedar dibe. Berî ku hûn têkevin nav navendê biçin, û bi baldarî rewşê lêkolîn bikin.
Têkiliyên rasterast dûr bikin
Erê, dibe ku navenda fitnessê bûye xaniyê weya duyemîn (an sêyemîn), ez dixwazim bi kesên ku me demeke maqûl nedîtiye bi kesên ku me re diyar kiriye ragihînim. Lê dîsa jî pêdivî ye ku meriv bi ragihandina teng re were paşxistin - hûn ne hewce ne ku gava ku hevdîtinek heval bi dest an hespê xwe silav bikin, bila hûn bi rastî dixwazin. Berî her tiştî, li ser tenduristiya xwe bifikirin.
Li ser dersên kesane bifikirin
Wêne: www.unsplash.com.
Ya min, min û ya min
Wusa dixuye ku ji bo her demî pandemîk neçar ma ku şuştina destan tiştê yekem e ku em li cîhekî giştî dikin, lê gelek ji bîr nekin ku bi dagirkeriyê ve biçin. Berî her tiştî, piştî ku we guhastin, herin destên xwe şuştin - ew pir girîng e - hingê destên min di şikestinê de û di dawiya dersê de.
Ji bo demê temaşe bikin
Heke hûn di salona salona herî kêm nîvê rojê de derbas bikin, di van mercan de dê neçar bimînin ku dema ku di saetekê de bimîne kêm bibe. Erê, kalîteya perwerdehiyê dê hinekî têk bibe, lê dîsa jî her winda çalakiyê dikare were sererast kirin, ku hûn nekarin li ser tenduristiyê piştî veguheztina Covid-19 vebêjin.
Komek tune
Klasên komê yek ji wan destkeftiyên herî populer in, ji ber ku dersên kesane dikarin her kesî bikişînin. Gelek navendên fitness ji koman derneket, tenê ji bo dîwarek selete ji bo dîwarên simulators. Lêbelê, hûn dikarin li salona hevdîtinê, ku hejmara mirovên li ser metreya çaremîn hîn jî diqewimin. Elalet mirov li salona durist? Na spas. Heke gengaz be, di komê de dagirker nekişînin an jî salona xwe hilînin ku herî zêde pênc kes dê li salona bi hewaya bilind-kalîteyê re mijûl bibin.