"성령의 쾌활함, 은혜와 플라스틱 ..."- 한 번 블라디미르 바 쯔 스키를 한 번 삼았습니다. 가을 겨울 기간의 현대적인 "호모 사무실"의 관점은 단지 슬픈 그림과 유사합니다. 회색 얼굴, 눈 아래의 어두운 서클, 수면 부족과 스포츠를하는 욕망 부족에 대한 불만 사항. 손을 잡고 상황을 바꾸십시오! 우선 식사를 시작합시다 :
해물
몸에 오메가 -3 지방산이 부족하면 피부가 건조하고 벗겨지기 때문에 손톱 취약성과 소화 둔화가 둔화됩니다. 거리에서 빼기 온도를 뺀 기간 동안, 우리는 연어, 핑크 연어, 청어 등을 더 자주 조언합니다. - 그리고 캐비아. 이 제품에서는 신체의 주간 필요에 맞게 충분한 비타민 D가 충분합니다. 이 "Sunny"비타민은 뼈와 치아 강도, 건강한 피부 톤에 대한 책임이 있습니다.
물고기를 소홀히하지 마십시오
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오트밀
오트밀과 같은 간단하고 유용한 아침 식사를 소홀히해서는 안됩니다. 이 크림은 아연을 함유하고 있으며,이므로 시스템의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 적절한 영양으로 인해 많은 사람들이 다른 사람들을 오르고 감염시킬 때, 당신은 질병을 발전시킬 위험이 있습니다. 오트밀의 다른 장점 - 거친 섬유 및 점성 구조. 오트밀은 소화를 자극하는 동시에 위장과 창자의 벽을 봉합합니다. 우리는 당신에게 우유에 그것을 요리하고 아침부터 맛있는 아침 식사의 형태로 쾌활함을 얻기 위해 신선한 과일과 열매를 더한 것을 조언합니다.
키위
바이러스와의 싸움에서도 "해외"과일을 도울 것입니다. 키위의 스케치에서 100 그램의 제품에는 138 그램의 비타민 C가 포함되어 있습니다! 무게가 100 그램 당 38 그램 정도 비교 만다린 - 중요한 차이가 있음, 그렇지? 신맛 맛에서 당신의 얼굴을 부수지 않도록, 항상 태아의 성합성을 확인하십시오 : 그것은 부드럽지만, 옆에있는 어두운 반점이 없어야합니다. 그리고 아직도 미성숙 키위를 샀다면, 익은 바나나가있는 비닐 봉지로 접어두면 어두운 곳에서 1-2 일을 단단히 쥐고 제거합니다. 과일이 전환됩니다.
잘 익은 키위 만 구입하십시오
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오레시
이 제품 그룹에는 다량의 오메가 -3도 포함되어 있습니다. 너의 맛에 견과류를 선택하면 튀김을 사지 않고 건조시키지 않는 것이 좋습니다. 더 유용한 물질이 보존됩니다. 하루에 50-70 gr erechov를 먹어야합니다. 재생산 건강에 중요합니다. 날카로운 냉각은 항상 신체의 스트레스를받으며 종종 생리주기의 변화 또는 임계일의 전날에 불과합니다. 식이 요법에 너트를 첨가하면 마이크로와 맥박 영양소의 균형을 희생시켜 신체의 힘을지지하는 데 도움이됩니다.