게시물에서 우리는 정상적인 시간의 제품 수를 우리 테이블에 주기적으로 나타나는 제품의 수를 줄이려면서 동일한 양의 칼로리와 유용한 요소를 모두 얻을 수 있습니다. 이렇게하려면 탁월한 장식이나 죽을 수있는식이 요법에 더 많은 Croup을 추가하거나 전체 요리를 교체 할 수 있습니다. 어떤 cops가 선호해야 하는가, 우리는 오늘 이야기 할 것입니다.
구타
우리 매장의 선반에 꽤 드문 미리 가치가 있지만, 적어도 시도한 팩을 구입했다는 사실은 분명히 가치가 있습니다. 실제로, Bulgur는 건조 된 밀 씨앗이며, 생성물의 100 그램의 단백질 함량은 약 12 그램입니다. Bulgur는 철, 칼륨 및 마그네슘의 결핍을 경험하지 않을 것입니다. 이는 봄에 특히 중요합니다. 몸이 필사적으로 자연 요소로 필사적으로 먹이를 필요가있을 때. 또한 시리얼은 위장관의 문제와 함께 전형적입니다 - Bulgur를 사용하여 창자가 시계로 작동하도록 도울 수 있습니다.
다른 유형을 시도하십시오
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옥수수 그릿
또 다른 유용한 장식과 죽을 기반. 옥수수 시리얼 - 장 장애가있는 멋진 레슬러 (멋진 레슬러)는 모든 경우의 섬유 내용의 모든 경우입니다. 특히 그런 시리얼은 글루텐 편협으로 고통받는 사람들을위한 것입니다. 다른 것들 중에서 B, N 및 A의 비타민이 제공 될 것입니다. 오트밀과 메밀 곡물이 이미 모든 가족이 되었다면 콜레스테롤을 줄이고 즐겁게 놀라게 할 수 있습니다.
쿠스 쿠스.
고체 품종의 짓 눌린 밀은 쿠스 쿠스라고 불리며 파스타와 비교할 수 있지만, CROP는 마카롱과 달리 끓는 물을 부어야합니다. Groats는 상당히 심각한 심장 문제를 예방하는 데 도움이되며, 우리 시대의 설탕 수준을 줄이는 것이 믿을 수 없을 정도로 적합합니다. 게시물 동안, Couscus는 적어도 일주일에 한 번씩 한 번씩 고기 요리를 훌륭하게 교체 할 수 있습니다.
보리 크로스
아마도 우리의 목록에서 가장 인기있는 시리얼은 어린 시절부터 가장 익숙합니다. 보리 죽은 삶에 참석했을 것입니다. 보리 곡물은 단순성에도 불구하고, 유익한 물질과 비타민의 큰 세트를 자랑합니다. 요오드, 철, 칼륨 및 비타민 그룹 B의 비타민 - 보리가 풍부하는 것의 몇 가지 만 있습니다. 보리에서 용접 죽을, 당신은 점심 식사 전에, 나는 먹고 싶지 않다는 것을 확실히 확실히 확신 할 수 있습니다.