게시물 동안 나는 몸을 과부하시키고 싶지 않지만 부엌에서 많은 시간을 보내고 싶지 않습니다. 그러나 요리와 건강한 요리가 시간이 걸리지 않았다고 누가 말했습니까? 오늘날 우리는 모든 두 번째 냉장고에있는 제품에서 위대한 게시물의 규칙과 모순되지 않는 마음과 유용한 요리를 준비하는 방법을 알려 드리겠습니다.
토마토와 렌즈 콩 샐러드
우리는 무엇이 필요한가:
- 렌즈 콩 - 200g.
- 체리 토마토 - 200g.
- 녹색 양파 - 1 번들.
- 파슬리 - 1 번들.
- 민트 - 1 번들.
- 올리브 오일 - 4 TBSP. 숟가락.
- 절반 레몬.
- 소금, 맛을 맛볼 수 있습니다.
준비대로 :
렌즈 콩은 부드럽게 될 때까지 예약해야합니다. 그런 다음 우리는 물과 멋진 렌즈 콩을 배출합니다. 양파를 연마하고 토마토를 자르고 민트가있는 파슬리를 잘라냅니다. 모든 재료는 큰 그릇에 섞여, 레몬 주스와 후추로 올리브 오일을 연료 처리합니다.
마늘이있는 감자는 놀라운 장식이 될 것입니다
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마늘 감자
우리는 무엇이 필요한가:
- 감자 - 1 kg.
- 마늘 - 3 치아.
- 맛에 소금.
- 식물성 기름.
- 채소, 맛을위한 조미료.
준비대로 :
먼저 감자와 마늘을 청소해야합니다. 다음으로 감자는 큰 조각으로 자르고 마늘을 짜내고 큰 그릇에 섞습니다. 모든 채소가 손을 뿌리지 않도록 모든 채소가 뿌리지 않도록합니다. 녹색은 또한 감자와 믹스에 추가됩니다. 감자를 오일로 번짐으로써 소매에 베이킹하여 오븐에 보냅니다. 굽는 마늘 감자는 부드러워 질 때까지 필요합니다. 그 후에, 당신은 접시에 감자를 펼칠 수 있고, 신선한 채소로 장식하고 테이블을 봉사 할 수 있습니다.
양배추 버섯
우리는 무엇이 필요한가:
- 활 - 1 전구.
- 버섯 - 300g.
- 사이 양배추 - 500 g.
- 신선한 양배추 - 1 kg.
- 소금, 맛을 맛볼 수 있습니다.
- 식물성 기름.
준비대로 :
신선한 빛나는 양배추, 버섯을 세척하기 위해 찍은 후 버섯을 자르십시오. 양파는 껍질을 벗기고, 냄비에서 깨끗하게 컷, 우리는 냄비와 튀김에서 낮은 열에 옮깁니다. 그 후, 버섯을 팬의 양파에 첨가 할 수 있습니다. 고추와 소금, 별도의 접시에 활 버섯을 놓고 계절. 다음으로, 중간 열에 신선한 양배추를 튀기고 소금을 첨가하고 프라이팬을 뚜껑으로 덮어야합니다. 타는 양배추를 따라 가십시오. 5 분 후에 신선한 Sauer 양배추와 9 분 9 분에 추가하십시오. 버섯을 양배추로 재생하십시오. 5 분.